男人40岁以后,3个表现看出你是虚胖

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在大多数人的心中，男性相对于女性而言是强壮的代表，但其实男性与女性一样，也会经历从“年轻”到“衰老”，女性要的衰老在外貌上可能更加明显，而男性则在身体素质上更加明显。男人的身体出现每隔八年会出现一次生理上的变化，到了第五个8年，也就是40岁的时候，男人的身体健康状态会达到一个分水岭，身体各个机能开始下降，肾气开始衰退，甚至出现脱发、牙齿松动、记忆力衰退等身体表现。那么，40岁以后的男人，怎么看出你是“虚胖”还是强壮呢？

男人40以后身体强壮的表现

1、耳目聪明、面发润泽，是男性五脏气血旺盛的表现。

2、精力充沛、情绪稳定，拥有良好的睡眠也是男人强壮的重要特征。

3、身体均衡，，头、肩、臂位置协调，体重适当，拥有较好的免疫力能够抵抗一般感冒和传染病，是强壮男人健康基础。

3个表现说明你是“虚胖”男

“虚胖”并不单单指肥胖人群，而是指身体较虚弱的男性，而男性的虚弱也是分不同的种类，不同的身体虚弱也需要有不同的养生方案，按照下面的身体特征对照看看你属于哪种“虚”，也看看你该怎么养吧！

1、肾虚

肾虚的表现：体型消瘦，常有腰酸、肢冷、腿软、尿频尿急等身体症状、性功能减退

养生原则：肾虚者以补肾固阳，养血固精为本，饮食上可以多实用一些偏于温热性的食物，如多吃鱼类、虾类、韭菜、板栗等食物

2、肺虚

肺虚的表现：冬季天气寒冷干燥，很容易引发各种肺部疾病，加上大多男性长期受到烟酒的伤害，因此肺部多出现受损的情况，如出现咳嗽、气短、肺活量降低等身体表现。

养生原则：肺虚者以养阴生津为主，饮食上可以多饮水，多吃芝麻、蜂蜜、梨子、莲子银耳等食物，另外肺部已经出现不适的男性应当立即戒烟，并且原理二手烟。

3、肝虚

肝虚的表现：经常出现面色发黄，失眠多梦的情况，甚至出现肝功能异常，容易疲劳，出现恶心、呕吐

养生原则：饮食上要注意食品卫生，尽量减少在外就餐的次数，防止细菌、病毒等入侵肝脏，另外可以多吃奶、蛋、鱼等食物，为肝脏提供充足的优质蛋白。