人们处理愤怒情绪的错误方法 将你的感觉写在日记上

人们的情绪总是会受到来自各方面的影响,常常会表现为高兴、快乐、生气、愤怒等。如果出现了坏的情绪,例如生气等,该如何处理呢?下面就介绍处理愤怒情绪的错误方法。

人们处理愤怒情绪的错误方法

1.明明生气却又刻意压抑

解决方法:了解生气是正常的,不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

2.认为自己是对的

解决方法:接受你自己和其他人都是不完美的事实,不要过度挑剔。

3.误会别人

解决方法:注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法。你要了解,除非你开口问,否则你不会知道别人的想法。同样,除非你开口,否则别人也不会知道你在想什么。

4.迁怒于别人

解决方法:问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持,直接面对引起你愤怒的来源。

5.出现冲动行为

解决方法:在伸手拿第三块蛋糕,或者付钱买下另一个名牌包以前,先暂停一下,深呼吸,然后问自己真正的感觉是什么。

人们出现愤怒的情绪是很正常的,但是要学会避开这些处理愤怒的错误方法,以上就介绍了正确处理愤怒生气情绪的方法。大家应该多学习一下如何整理自己的情绪。

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