男性健康不应依靠药物来守护,运动更是一剂

生命在于运动

保定，就是这样一个以运动而出名的城市

保定，人杰地灵

有“跳水皇后”郭晶晶

有乒乓球世界冠军牛剑锋

有体操世界冠军范洪斌

有跳水冠军王涵、游泳冠军李冰洁、射击冠军庞伟

有……

保定迄今为止走出了24位世界冠军，32位亚洲冠军，多名全国冠军，被誉为“奥运冠军之城”

近年来，保定新建了环城水系马拉松赛道及90处体育场地配套建设，打造口袋公园、健身步道、社区运动场等健身空间，全年更新健身设施处、新建或改建足球场37片、篮球场73片、健身步道.45公里，不但丰富了保定人的生活色彩，更增添了健康的生活方式。

健康，通过运动来改善，这是最好的方式，尤其男性朋友，每天保持一定的运动，能让精力更加充沛，提升身体素质的同时，心情更加舒畅，何乐而不为呢？

那么，哪些运动对男性的健康更有益处呢？

徒步

长时间处于城市的喧嚣之中，节假日或者空气良好的夜晚，来一场徒步，或远或近，不仅可以锻炼身体，还可以亲近大自然，呼吸新鲜空气，给身心来一场双重净化。

跑步

跑步都能帮助男性锻炼心肺功能、增强肌肉力量，并且有助于减脂燃烧卡路里。另外，跑步还可以增强男性的耐力和稳定性，改善免疫系统功能，并且有助于缓解压力和提升心情。

骑行

有两个公认的损伤小的运动，一个是游泳，一个是骑行。游泳，需要特定的场地，骑行，有个单车，就够了。骑自行车对于颈椎炎、肩胛炎的患者有益。此外，对于缓解鼻炎和其他呼吸系统疾病也有帮助。约三五好友，来一场休闲骑，欣赏美景，呼吸新鲜空气，多好啊。

太极拳

公园里、广场上，一群大爷大妈打打太极拳，一招一式，尽显精气神。太极拳不仅是一种有益健康的运动方式，同时对于中老年人的修身养性和改善脾气也非常有帮助。