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男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道。20岁--能量补充进行时身体特征：处于身体发育的*金阶段，骨骼已完……【详细信息】

疾病是男人的天敌，健康是男人的宝贝，所以为了自己的宝贝男人知道了很多保健常识，我们知道男人的身体时时刻刻都是需要营养的，那么你们知道男人需要的营养素有哪些吗? 　　男性需要的营养素——铬铬能增强机体的耐力，铬也是维持肌肉力量所必需的矿物质之一。中年男子每天至少……【详细信息】

俗话说“男靠吃女靠睡”，男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的，而女人要想漂亮，则需睡好“美容觉”。其实，从养生角度来说，健康饮食和优质睡眠是养生两大“法宝”，不论男女同样重要。然而男女毕竟有别，养生也要讲究性别差异。调理篇女性：睡眠“充电”，气血充盈睡眠对女人……【详细信息】

俗话说：男靠吃，女靠睡。男不离韭，女不离藕。男要‘冷’养，女要‘热’养。……其实，这些俗话都在说明一件事：男女养生，各有侧重。今天就送给大家一份最全的男女养生重点手册，能帮你选择更加适合自己的养生方式，健健康康活到百岁！1男靠吃，女靠睡男属阳，女属阴，动则生阳……【详细信息】

调查显示，90%的男性在年轻时没有健康意识。而人体犹如一架机器，需要精心保养，才能正常运转。这就需要“精致生活”。 　　精致生活之会运动 　　有资料显示，68%的男人经常“不锻炼”，由此导致免疫力下降，使男人们很容易感到疲劳，大脑迟钝，精神压力增加，容易生病。……【详细信息】

　　男人是一座山，男人是家里的顶梁柱，男人是社会的重力量，所以男人不能轻易倒下，关于强大的字词都用在了男人身上，但是呢?阳刚的男人反而是最容易受伤的。下面就告诉大家一些养肝的秘密。1、养肝护肝需注意补充足量的水 　　喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢……【详细信息】

　　1、韭菜：能有效预防前列腺炎 　　韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，能有效预防前列腺炎，前列腺增生，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。患者每天都以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜……【详细信息】

点击上方的茶姐添加 　　中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主纳气，肾主水液”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下食物可养肾补肾：鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补……【详细信息】

男性壮阳是很普遍的事情，许多人都很热衷，甚至有些贤妻还会帮自己的爱人炖煮一些养肾、补精壮阳的药物。那么，春季男性补肾吃什么好呢？1、晨练5分钟起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不……【详细信息】

职场男性同样是一类需要保健的人群，当然，对于不少男性朋友来讲，他们的保健方式十分重要，很多男性朋友往往不太重视自己的保健，这个时候就会出现一些免疫力低下，甚至对待任何事情很容易产生头晕的症状，所以，在平时的时候，大家一定要注意食疗，通过食疗的方式，既能够让大家……【详细信息】

有数据分析认为，进入而立之年的职场男性普遍都有“三高”：高欲望、高压力、高风险，即对事业和生活的追求多、欲望高，同时正面临着事业上的上升或转型期，且面临着来自于婚姻、家庭、工作、生活等各方面的高压力。“三高”的存在使得这一年龄段的男性职场人容易产生各种各样的困……【详细信息】

女性在职场中带有鲜明的性格特点，虽然温柔是一把利器，但更多时候，需要我们果断而理性地工作。从男同事身上能学到什么呢？长期由男性主导的职场环境中，男性建立了专有的职场游戏规则。女性要分半壁江山，不妨从了解男性的职场游戏规则开始，试着像男性那样思考和行事。首先需要……【详细信息】

机械工程师ngineers构筑机械制造行业知识、资讯分享平台，做机械工程师职业发展终身朋友。引言三十而立，意指人到了这个年纪应该能够做到完全独立了。年对于八零后来说是一个分界线，已经迈过或者还走向三十岁这道槛的职业男性似乎都没有达到自己理想的状态。已经三十多岁……【详细信息】

好的零食可以帮助均衡营养，在有饥饿感的时候，降低饥饿，减少贪嘴和暴饮暴食。更棒的是许多零食，不仅可口而且有助健康有些成分甚至能够抗癌。黑巧克力最新的一项研究发现，，黑巧克力、葡萄、大豆、绿茶、大蒜等有明显的抗癌功效。而且黑巧克力中有多种抗氧化物，其抗氧化活性是……【详细信息】

人是有品级的，不管是心灵还是精神。有品级的男人，不一定是你看到的功成名就的“大叔”，也不一定是叱咤风云的权利男人。他或许平凡的如一棵小草，但是，却用37℃的恒温温暖着与他有交集的每一个人。说到这不禁想：何谓男人的深度和品级？男人的深度，指的什么？是别人看到的目……【详细信息】

现如今，为了养家苦口，还房贷、换车贷……职场男性们可谓面临着巨大的工作压力，然而不懂得自我解压的职场男性不仅工作效率下降，甚至生活质量也受到严重影响。如今，如何自我解压已经成为职场人士最流行的话题之一，而作为职场中面对压力最大的男性朋友，巧妙的自我解压方法就更……【详细信息】

众所周知，人参是非常适合体质虚弱人群进补。其实除了人参外，食材中还暗藏着六种“人参”，下面为大家它们各自的食疗功效。海中人参——海参海参除了含蛋白质、脂肪、糖、无机盐及各种维生素外，还含有碘质、胶原纤维、多糖体和硫酸软骨素，具有补肾、润燥、养血及补胃等功效。常……【详细信息】

三十岁之前你这张脸是父母给你的，三十岁以后这张脸是你自己的。三十岁以前如果你没有愤怒过，像我们这样愤青过，你是没有良心的，三十岁以后你还是一个愤青，而且只知道愤怒的话，那你是没有脑子了。三十岁是男人最好的年纪，不论是创业打拼还是结婚生子，但同时也是最焦虑的时期……【详细信息】

维生素B6和叶酸维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。锌不仅孩子要补。男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要留意摄进海产品、瘦……【详细信息】