男性衰老的5大表现,你占了几个希望你

爱美是每个女人的天性，对于男性而言，对于衰老就不会那么在意。作为男性，如果你发现自己有下面介绍的特征表现就要注意一下自己的身体了，可能自己已经处于衰老期，下面我们一起来了解下男人衰老的五大表现有什么？

男性衰老的5大表现

1、头发稀疏

随着年龄的增长，男性头皮毛囊的数目，数量日益减少。头发越来越稀疏，头发生长的速度也会变慢。在身体和精神压力下，造成内分泌失调，进而引起脱发，让你的头发看起来稀疏不浓密，这时候就应该学会自我调节了。

2、视力下降

随着年龄的增长，眼球晶状体会不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。我们要学会锻炼一下我们的眼睛，延缓衰老到来的时间。

3、听力下降

听力和视力是最容易一起共鸣的话题。常听人们说，年龄大了耳朵不好使了，这是因为人到了一定年龄器官会衰退，所以平常的时候多注意一下保护听力的方法。

4、尿无力

前列腺是反映男人年龄的重要器官，当你进入衰老期之后，小便会慢慢变细并且无力，临床中常见很多男性身体还很强壮，却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、等排尿不适，这些都可能是前列腺发出的衰老警报。

5、性生活减少

随着年龄的增长，性生活的频率也随之减缓，由于雌性激素分泌的减少，在个人能力方面会明显的感觉到有心无力，失去对性生活的冲动，这些都是衰老到来的重要表现，所以年轻的时候一定要适度。

预防衰老吃什么

1、黑米：黑米中含有丰富的矿物质和微量元素，如钙、磷、镁等。黑米被称为补血的糯米，有很多的保健功效。长期吃黑米可以改善睡眠，可以对补血止痛等起到一定的作用。

2、木耳：木耳具有防癌的功效，它能有效清除血管内的垃圾和致癌物质，起到预防心脑血管疾病的作用。木耳还能调节血糖，降低血液粘稠度等作用。

3、西兰花：西兰花中含有抗氧化维生素c及胡萝卜素，科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”，它还具有消除人体内有害的自由基，增强皮肤的抗损伤能力，防止皮肤干燥。是一种很好的美容佳。