医治白癜风的专家 http://news.39.net/bjzkhbzy/171218/5941698.html
#健康早知道#
在德国起初他们追杀革命者，我没有说话，因为我不是革命者；接着他们追杀犹太人，我没有说话，因为我不是犹太人；后来他们追杀工会会员，我没有说话，因为我不是工会会员；……最后他们奔我而来，已经没有人能站出来为我说话了。
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女性的职场生存太难了，恶劣天气时被派出去出差，到地方了陪酒，醉酒后疑似被性侵，向公司反映无果，被迫在食堂发传单寻求正义。
有网友说：“如果不是走投无路，谁会愿意大庭广众之下说出如此让人难以启齿的事？可即使这样在食堂发传单，还是没人管。”
有时，你明明不能喝，却被领导、客户“逼着”喝。于是才有了那么多喝出病、喝出命的事。
如果你身处宣称“酒量就是工作量”、“不喝就是看不起，不喝就是没诚意，不喝就别想签单”的职场环境中，哪怕你真的能喝两杯，我劝你还是离开。
因为永远有人比你更能喝，更讨客户和领导喜欢。
到今天为止，阿里处理了一些高管，警察发布了调查通告，暂时还没有后续。
但是每一位价值观正常的网友们都盼望着，坏人被揪出来正法。
同时更希望“酒量价值观”的公司和管理者们人文关怀再多一点，女性的职场环境也再友善一点。
酒文化源远流长，我们不否定，在特定的场合，喝酒确实能发挥一些烘托气氛，放松心情，促进情感交流的微妙作用。
但无疑，劝酒的文化是恶臭的，甚至酒场中，还流传一些“喝酒有益健康”的论调，今天我们来一次性说清楚。
如果你已经身陷“职场酒文化”，
分享这篇给那些劝你喝酒的人，
这能够帮你解脱出来。
01说法1：喝酒可以预防脑卒中？
1.假！“脑卒中”又称“中风”、“脑血管意外”，是全球第二大、中国第一大的致死性疾病，常见于中老年患者，具有发病率高、死亡率高的特点。
即使发生脑卒中后存活了下来，70%以上卒中患者都有不同程度的功能障碍，其中40%为重度残疾，对老年人的生命与健康造成极大的威胁。
2.在大量饮酒与脑卒中的关系上，所有的研究都具有较为统一的结论：大量饮酒是卒中发病风险增加的危险因素，几乎呈线性的剂量－反应关系，也就是喝得越多，越容易发生脑卒中。
3.那么少喝点行不行？据全球疾病负担报告（GBD）研究也显示，饮酒对全因死亡或心血管疾病结局并没有保护作用，最安全的饮酒量是不饮酒。
4.因此，《中国脑血管病一级预防指南》中尽管对每日饮酒量提出了建议值，但其更强调“目前尚无充分证据表明少量饮酒可以预防脑血管病”。所以，与其少喝，不如不喝。
02说法2：喝酒可以预防糖尿病？
尚无定论！
1.有研究认为，不当饮酒会增加糖尿病的发病率并导致病人的病情恶化；但也有研究认为，适度饮酒则能预防糖尿病的发生。
认为适度饮酒能降低糖尿病发病率的原因，可能是酒精饮料中含有大量的植物次级代谢产物，如多酚等，可以降低血糖并改善糖尿病的症状。
2.那么喝多少是适度饮酒？遗憾的是，由于目前对“少量”或“适量”饮酒缺乏量化标准，所以，下面这个适度也仅供参考。
3.虽然已经有大量的临床和实验研究证实，适量饮酒对糖尿病有一定的防治作用，但是也存在作用机理不明确和研究不深入等诸多问题。
因此，在喝酒能预防糖尿病这件事上，尚无定论。对于没有饮酒习惯的人群，不应提倡适度饮酒来预防糖尿病。
03说法3：喝酒可以预防癌症？
1.假！根据目前的研究，尚不能得出“饮酒能够降低癌症风险”的结论。
2.酒的主要成分乙醇及其代谢产物乙醛可导致人体多系统、多器官功能损害。
酗酒可增加多种癌症的风险，比如酒精直接刺激相关的消化道癌，包括口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、结直肠癌。
3.虽然也有研究者认为轻、中度饮酒（女性每天喝一杯，男性每天喝两杯）与癌症风险无明显关联。
但是国际癌症研究机构的专著指出，即使是低—中量酒精摄入，依然与某些癌症存在因果关系和剂量—效应关系，也就是：酒精摄入量越高，罹患上述癌症的风险越高。
4.因此，不能为了预防癌症的发生而饮酒，美国临床肿瘤学会的建议是：“为了减少患癌的风险，减少饮酒；如果你不饮酒，不要开始。”
04说法4：适度饮酒，有益健康？
1.假！对于深受劝酒文化影响的人而言，“适度饮酒有益健康”通常是他们安慰自己和劝别人喝酒的理由。
2.年8月，国际顶尖医学期刊《柳叶刀》发表的一项大型研究对全球个国家和地区的分析指出：
酒精是全球15至49岁男性和女性患病和早逝的主要风险因素，全球近十分之一人口的死亡是饮酒所致。
该研究得出的结论是：对健康危害最小的饮酒量就是完全不饮酒。
05说法5：红酒比啤酒更健康？白酒有健康因子？
1.假！摄入任何类型的酒精都比不喝酒更不利于健康。
2.目前没有证据表明酒精类型，如葡萄酒、白酒或啤酒有所区别；也不存在所谓有益健康的酒，无论是白酒，还是红酒、啤酒，含酒精的酒都有害健康。
3.关于白酒，截至年5月，已报道的白酒中的健康因子共有种，但以上众多的健康因子的功能活性，有些缺乏确凿的证据；
其次，很多健康因子的含量在白酒中很低，摄入达到其发挥功效的剂量，可能需要过量饮用，这显然是不现实的。
06到底喝多少酒不会危害身体健康？
1.目前，全球各地的健康指南中，建议的饮酒量标准也存在着很大的差异。女性饮酒者每日饮酒量从10-42ｇ不等，男性饮酒者每日饮酒量从10-56ｇ不等。
在《中国居民膳食指南》中，对建议男性不超过25g/天，女性不超过15g/天。而《中国脑血管病一级预防指南》中建议：男性不超过25g/天，女性不超过12.5g/天。
2.建议饮酒量的不同，也体现了饮酒与健康风险的研究，还具有模糊性和不确定性，也就是说，这事全球都没有定论。
还是那句话，能不喝就不喝。因为不喝肯定不会引起健康风险，喝了却不一定。
3.如果你今天情绪不错，想要小酌两杯，那么，也请记住，不劝酒，不贪杯，是爱护自己和他人的准则，不要做“劝酒文化”的宣扬者。
记得分享这篇给身边爱喝酒、爱劝酒的人，
他们可以劝你喝酒，但不能阻止你选择健康！！！
以上就是本期蹦跶健康派的全部内容，蹦跶健康·为身心赋能我们下期继续~！
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