身体素质好的男性,多数或会有这4个共性,

据了解，男性在25岁到30岁，身体素质会达到巅峰值，尤其是体内的雄性激素，这作为男性体内最主要的性激素可以维持第二特征的发育。

若是男性体内雄性激素分泌过少或过多都是一种病症，若体内激素分泌不完整时，那么身体健康也会受到影响，呈现病理性状态。

01男性体内雄性荷尔蒙到底是什么呢？对于健康有影响吗？

男性体内的雄性荷尔蒙主要指的是雄性激素睾丸所合成的睾酮最为重要，肾上腺虽然也在激素上少量合成，但是不足以5%。

其实，在你身体里也存在少量的雄激素50%是由卵巢分泌，50%是来自于肾上腺索产生在男性体内雄性荷尔蒙由垂体分泌的黄体素所生成的，由睾丸的间质细胞所生产。

男性体内的雄性激素除了生殖器官的发育以外，还有男性的第二特征，比如身上的肌肉，体毛声音等等都受到雄性激素的影响，如果体内休息激素分泌过少时，那么性器官的发育以及身体健康都会受到影响。

02身体素质好的男性，多数或会有这4个共性，不妨自测占了几个？

1、睡眠质量好

身体素质好的男性朋友体内的雄性激素也会分泌的更加旺盛，在一定程度上可以促进睡眠质量，有助于维持内分泌平衡。

然后身体素质好以及内分泌平稳的男性朋友身体更为健康，有助于加快入睡时间，那么在一定程度上，男性在第2天的精神面貌会变得更好一些，富有男人味，散发出浓郁的阳刚气息。

男性朋友要想维持身体健康，就要保证充足的睡眠以及高质量睡眠好了，才更有助于内分泌平稳，使身体分泌更多的小小激素维持身体内部平衡，对于健康带来一定益处。

2、毛发旺盛

若是男性体内的毛发在旺盛，这与身体素质存在密切联系，在另外一方面来讲，毛发的生长速度也会受到有些激素的影响，部分患者与遗传存在一定联系，若是发现自己的毛发出现异常时，建议大家去内分泌科检查，雄性激素6项检查可以判断是否是因为激素异常所造成。

正常情况下，雄性激素分泌过旺时，那么也会促进男性体内的第二特色发育以及毛发的成长形态，然而女性体内少量的球性激素也可以维持细胞的发育，促进毛发旺盛。

3、手脚温暖

身体素质好的男性朋友，身上内部循环会更加旺盛，通过这些体型的变化可以判断男性的身体是否处在亚健康的水平下。

只有身体素质好，那么才可以促进雄性激素的分泌，手脚容易受到其他血液的滋润，变得更加温暖，处在血液循环的末端，在天气寒冷的时候容易受到气温的影响而产生冰冷现象。

4、血管通透性强

男生的身体素质好，对于血管也可以起到一定的维护效果，有助于维持血管内壁的弹性，在另外一方面可以促进血液循环。

相对来讲身体素质好的男性朋友，在一定程度上可以降低患有心脑血管疾病的风险，加强血液的流通性，防止急性堵塞以及血栓。

03阅读延伸：男性应该如何延缓机体衰老？

1、用剃须刀刮胡子

根据英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5岁，根据皮肤科，医学家肯尼斯比尔博士解释：男性朋友在刮胡子的时候，可以促进脸部胶原蛋白的产生，使皮肤变得更加光滑细腻。

2、坚持早睡

如果男性朋友每天晚上睡眠时间少于7个小时，那么早死亡的风险也会增加28%左右，超过8个小时以后死亡的风险也会减少23%。

3、及时补充维生素a有助于消除眼纹

随着年纪增加细胞循环过程当中会更加缓慢，皮肤缺少的胶原蛋白会越来越多，在皮肤最薄处，厚度仅在0.2毫米，眼部的皱纹会更加明显，经过医学研究，显示维生素a有助于产生新的胶原蛋白，防皱纹。

4、干农活更有助于长寿

这主要是根据美国芝加哥大学衰老研究中心的医学团队所发现农民长命百岁的风险是城市居民的2~3倍，男性朋友适当的养花，种草干农活，更有助于养成长寿体质。

5、多吃菠菜

男性要想拥有发达的肌肉，看上去更加年轻，不妨多吃一些菠菜，有助于促进体内胶原蛋白与蛋白质合成，促进肌肉含量，防止骨质疏松。

6、每口饭菜要咀嚼9秒的时间

根据英国医学杂志发表的文章显示：吃饭狼吞虎咽，暴饮暴食会增加肥胖的风险至85%左右，这也是导致衰老的一个重要原因，经过荷兰医学团队的研究发现，吃饭放慢速度，饭量更小，每口饭菜最好咀嚼9~10秒。

7、吃西红柿

根据营养学家研究显示，每人每天食用50克到克的鲜西红柿，可以满足人体对于其他营养物质维生素矿物质元素的需求，西红柿所富含的番茄红素，苹果酸，柠檬酸，胡萝卜素，维生素C，维生素B等微量元素，更有助于为身体美容养颜。

在另外一方面来讲，西红柿富含的谷胱甘肽，有效抑制体内黑色素生产，从而使沉淀的黑色素减退，起到美白淡斑作用。

8、多喝牛奶

牛奶作为餐桌上古老的饮品，富含全面营养物质，被人们称为白色营养血液，牛奶所含的矿物质元素与微量元素更为难得，有助于为人体补钙。

人体的衰老与钙元素流失存在一定联系，抛去矿物质元素之外，所富含的乳糖无机盐，维生素，蛋白质也较多，更有助于满足人体对于生命活动的需求。

9、山药

山药富含胆碱，黏液蛋白，淀粉，胡萝卜素，维生素C，微量元素，维生素B等有助于滋肾益肺，补脾健胃。

男性朋友经常吃一些山药，可以改善肾气亏损所导致的身体虚弱，腰酸背痛。

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