男人想要雄性激素充足,可以多吃4种食物,

男人之所以成为男人，主要还是要靠体内的雄性激素，这种激素可以维持男人正常的生理功能，也是维持男人生殖系统的内分泌激素。我们经常听到有的人说，这个男人好man，好有型，好有魅力，这是形容男人雄性激素充足。

除了外形，如果男人体内雄性激素分泌充足的话，他的生理功能是很强的，夫妻关系更和谐，泌尿系统也比较健康。男人雄性激素分泌充足，也可以延缓衰老，让自己比同龄人看起来更年轻。

以上说的是男性体内雄性激素充足的情况，但是有的男人由于天生或者说养成了一些不良的生活习惯，导致体内雄性激素分泌不足，那么对身体有哪些影响呢？我们一起来看一下。

导致生理功能降低

生理功能强大是男性引以为傲的一件事情，有的人还到处说自己有多厉害，但是有的男人雄性激素分泌就不足了，这样就大大降低了生理功能，还严重影响了生育能力，带给男人的不仅仅是身体上的，对心理也是一种不小的打击。

导致出现早衰

女人体内雌性激素分泌充足，可以有效延缓衰老，同样的男人就是靠雄性激素来保持自己的生理机能。如果男人雄性激素分泌异常，或者体内雄性激素分泌不足的情况下，身体就会出现早衰的现象，比如说头发掉得厉害，皮肤粗糙，骨质也变得疏松，肌肉力量也会降低等等。

由此可见，男人体内雄性激素要是分泌不足的话，是一件非常可怕的事情，所以男人们在生活中要及时补充雄性激素。

要知道雄性激素是可以从食物中摄取的，男人想要雄性激素充足，可以多吃以下几种食物，或能让男人受益匪浅。

1、黑豆

中医讲黑色食物可以入肾，所以男人多吃黑色食物，可以滋补肾脏，可以帮助身体分泌更充足的雄性激素。

黑豆是“万豆之王”，黑豆不仅神似肾脏，它含有的一些营养物质，比如说优质蛋白、维生素E、优质脂肪、氨基酸等等，这些成分都可以滋补肾脏，调理肾脏机制，分泌更加充足的雄性激素。

黑豆的吃法有很多，可炖、可煮、可炒、可做成各种美食，今天想分享一道男人都喜欢吃的零食，用黑豆、黑芝麻、黑米、黑桑葚等打成粉，经过七七四十九天的九蒸九晒，最后加上蜂蜜调和成大小相等的黑芝麻黑豆丸。男人可以把它当零食吃，每天一到两颗，好吃不腻，还能补足满满的雄性激素，让男人更加强壮。

2、海产品

有很多男人是喜欢吃海产品的，像牡蛎就是男人非常钟爱的一种。因为，这些海产品中富含可以提高男人雄性激素的成分，如果男性朋友能够每周吃g以上的海产品，就有可能达到身体日常所需的雄性激素。所以，男人想要雄性激素分泌充足，可以多吃点海产品。

3、鸡肾

鸡肾属于内脏，有的人听说吃了动物内脏对身体不好，会悄悄升高体内的胆固醇水平。不过，你可能不知道胆固醇也是合成雄性激素的重要组成部分。男人如果心脑血管方面没有问题的话，可以经常吃点像鸡肾、猪肝、猪心等动物内脏，可以帮助提高雄性激素，保持男人魅力。

4、花生

花生是生活中常见的一种食物，也是一种含有非常多营养物质的食物，其中就含有大量的锌元素，而这种元素又是雄性激素的重要组成部分，可以帮助身体补充雄性激素，维持生殖功能，有利于男人补充营养。

注：图片来自网络