艾灸养生小常识

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古人云,“宁事温补、勿事寒凉”。现代人往往反其道而行之。生活中，空调、冰箱、冷饮，无处不在。女性们更是为了美丽穿露脐装露背装。大量使用寒凉药物,贪食生冷物,耗伤了身体的阳气,造成免疫力低下。最后被寒凉所伤,而引发了各种疼痛。在这样的形式下艾灸就发挥了重要作用。下面我们就具体来看一下艾灸的具体作用吧！

艾灸关元穴、足三里、中脘，可补充身体的元阳，这是治本。同时配合灸局部疼痛点，这是治标。

一、艾灸能壮阳

古代燧人氏以艾绒钻木取火,见艾可以产生火,古人就把太阳称为天之阳,把艾称为地之阳。艾之火是纯阳之火,具有走三阴通十二经之功,灸火连续燃烧,可使艾火的纯阳温热之气由肌表透达,又因和脏腑相互联系,能使阳气通达。特别是关元穴,是足三阴与任脉之会,又居下焦真阴真阳关锁于此,故灸此温热之气,能直达精宫以助元阳。元阳,为之真阳,是阳气活动的动力。是阳气之源,不懈的灸关元,大补元阳，从而达到养生壮阳之功。

《内经》所说:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰”所以说阳气是生命的根本。阳气是否充足与人体的衰老和疾病甚至死亡的发生,都有着极为密切的关系。如果我们把阳气算作一百,那么人从生到死,就是阳气从一百到零的过程,也就是说人从生到死,从健康到疾病,就是阳气的消耗过程。故而养生贵在于保养阳气、强壮阳气。阳气强壮固密,营卫调和,就可以防御外邪之;脾阳健壮,就可运化精微,肾阳充足,能够推动整个机体气血的循环运行,营养五脏，强壮身体,使人之寿命延长。这正是“阳精若壮千寿”“阳精若在必能养生。

尤其在多雨的季节,做好养生保健对身体健康十分重要。雨天里人体正气不足,体温下降,抵抗力下降,体内的病邪容易生发,例如:头晕、鼻塞、全身无力甚至风湿、类风湿等。这时候经常艾灸相应的穴位,可祛除内在的病邪,同时更能起到预防疾病的作用。雨天人体体内最明显的就是湿邪。

雨季阴雨连绵,人们居处潮湿,稍不注意就容易造成湿邪入体引发湿症。再加上人们贪吃冷食,寒涼之物最伤脾,而脾在运化水湿方面作用重大,脾阳失运,湿自内生。湿邪通常分外湿和内湿,无论哪种湿邪,都会使人出现食欲不振、腹满、腹胀等消化功能减退症状,同时伴精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列症状。如果你近两周内常有以下表现,就说明体內有湿,需要治疗了。

1.头部沉重四肢乏力，湿性重浊,其特点就是沉重。

2.失眠,记忆力下降,易怒,烦燥。

3.口中发黏舌苔腻:感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。

4.胸腹胀满，小便不畅:湿为阴邪,易滞留脏腑,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃功能失常，湿邪停于下焦则小便短少而不舒畅。

5.下肢浮肿，便溏:常表现为朝轻暮重,大便不成形,而且粘滞,便完后感觉不爽。

那么该如何祛湿呢?常做艾灸可以祛湿。男女祛湿配穴各不同，男性祛湿穴：丰隆、命门、解溪。女性祛湿穴：关元、中腕、足三里。

体内湿气重的人大多饮食油腻、缺乏运动；常会感觉身体沉重、四肢无力、不爱运动。体内淤积湿气,久而久之就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。具体做法如下：

1、适当的锻炼,使身体能够时常岀出汗,这样可以促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

2、房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。

3、如果外界湿气也很重可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

4、我们还可以多吃祛湿食物，可适当多吃赤小豆，有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用；借助赤小豆健脾利湿、清热利水的作用,湿疹患者食后有利于康复,无论急慢性皮肤湿疹之人均宜可食。

5、要避开生冷食物，中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易过多食用。如生菜沙拉、西瓜、苦瓜等。

二、美容养颜功能

艾灸还有美容之功，灸中脘穴,关元穴,足三里,调内而养外，标本兼治,通过调节内分泌等系统调动先天之元气,使人体的气血充足而上达头面,具有醒脑提神、滋润发肤的功效,能够有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉淀,消除面部水肿、眼袋、黑眼圈、色斑等等,有效的改善面部倦容,令爱美的广大女性,五官、肌肤色泽红润,富有弹性、无皱纹、无斑点、饱满,神采奕奕。而且,在美容的同时,可以通过内分泌等系统起到减肥,治疗妇科疾病的作用。

三、治疗感冒

感冒也可艾灸，灸大椎,效果非常好，大部分患者灸一次就能见效。患者低头在颈椎部最高点的第七椎处找“大椎穴”,要灸到皮肤发红发潮为佳;每次操作做到有汗微出效果最好。建议在医生的指导下做艾灸治疗效果更佳。

注：以上部分内容来源于《中医针灸学》。

作者简介

马秀芸：女，从事临床工作7年，针灸理疗师，医院进修针灸治疗技术，擅于针灸治疗，熟练运用艾灸，拔罐，推拿等中医适宜技术。熟练运用各种理疗设备操作，熟练掌握相关康复治疗技术。

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