男人治疗焦虑症的四个方法 必要时可以发泄

时间:2013/10/25 20:43:11 来源:男性_男性保健_男性健康网站 作者:侠客

现代生活中人们因为工作压力巨大,心理上的承受过重。就有可能会患上焦虑症,这时候人们就会有头晕等表现,这时候千万要冷静。因为你越是焦虑,焦虑就紧紧的缠绕着你,让你不好过。那么怎么治疗焦虑症呢?下面就来看一看。

男人治疗焦虑症的四个方法

一、自我催眠

这是因为焦虑症的患者大多会出现少睡眠的问题,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。

二、自我反省

焦虑症患者最好经常做自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

三、自我刺激

焦虑症的患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

四、增加自信

很多的焦虑症患者都是因为缺乏自信,而自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑

以上内容让大家知道了怎么治疗焦虑症。我们不能够因为患上了焦虑症而急功近利,想要非常快的治疗好,这样反而会更严重。患者最好放松自己,多多做好心理上的治疗。

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