唐代的孙思邈活了岁
明代的冷谦活了岁
干祖望教授也活了岁
为何中医大多鹤发童颜，长寿健康?
这是因为他们都懂得：在关键年龄，用最简单的办法，进行最有效的调理，并且持之以恒的坚持下去！这办法其实不神秘，我们都可以做到！
95岁高龄的广西名老中医黄英儒，从医65年，这位老教授身上有几处让人颇惊的地方：
90多岁，但脸上连一颗老年斑都没有。完全不像一位老人！
90多岁，身上也没有疾病，身体好得不得了！他还每天坐诊，从医64年诊治万人次！
年轻人都难免有点小病小痛，但黄老先生90多岁既没三高，也没其他疾病。其实就是要在关键的年龄、做有效的调理办法，今天黄老先生就向大家公开自己坚持了几十年的抗衰、延寿方法。
女性36岁以后、男性40岁以后就要开始注意养生了。
这两个数字就是女性和男性的关键年龄。黄英儒教授主张：在生命的巅峰期开始防衰老。黄英儒教授说：
女子最佳的防衰老时间是36岁，男子是40岁，因为30~40岁这段时间，是生命最旺盛的阶段，巅峰之后便开始走下坡路。
所以，在这段时间后的朋友一定要额外重视，晚一点点没关系，如果能抓住这个时机就能很好的顺延这种旺盛的生命势头了！
95岁老中医黄英儒，2味药：延寿、抗衰！
黄英儒教授说，这两味药其实很简单：黄芪+枸杞
黄英儒教授指导吃法：
每天吃上（15克）黄芪（一般是泡水），长期坚持，可提高机体免疫力。
每天坚持服用（16克）枸杞（一般是泡水），可养肾补肝。
黄英儒教授特别提醒：
如果以人参配枸杞，代替黄芪，人参的量要少放一点，一般每日服用0.5克为益，取养生保健平和滋补之功，野山参则每日不超过0.1克。
功效：
枸杞生精补肾护肝而且增强人体造血功能。
黄芪主治高血压等、糖尿病，疮口久不愈合等病症；可降低动脉压，减慢心率，舒张冠状动脉，加强心肌收缩力等强心、抗衰老的作用。
中医有说法，斑就是淤血。而黄英儒教授就是靠这两味药，到90岁依然脸上无斑。换句话说就是体内无淤血，血气顺畅，自然就长寿。
黄英儒教授说：顺其自然是不对的，那就是等死的意思，人应该顺应自然。
顺应就是不违背，按自然的规律生存，中医所说的"天地人合一"，就是让人根据自然的变化和规律来调整自己的生活习惯，养生正是如此。
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