男性补肾清润栗子排骨汤,大口喝也不腻

　　身体发虚的男性，在秋季就有口福了，板栗成熟期，可以做些滋补汤来喝，栗子排骨汤，小火慢炖，味道好喝，颜色更诱人，大口大口的喝完全不油腻。

　　主料：排骨克、栗子克、

　　辅料：蜜枣2个、玉竹8克、莲子10克、淮山10克、云苓10克、麦冬10克、姜一块、盐2小勺、清水适量、

　　步骤：

　　1.汤料：蜜枣2个、玉竹8克、淮山10克、云苓10克、莲子10克、麦冬10克、姜一块（没有拍照）。

　　2.食材：排骨克、栗子克。

　　3.排骨冷水入锅，煮至水沸腾后捞起冲洗干净血沫，备用。4.将汤料洗净，蜜枣一分为二，放入汤煲里。

　　5.将排骨放入汤煲，然后加入清水至最大刻度线处。

　　6.启动预约功能，选择煲汤2小时，预约时间选择3小时点击确认。7.现在是上午11:00,需要汤水16:00完成，预约3个小时后开始烹饪，所以实际烹饪时间是下午14:00~16:00,程序自动执行，无需看管。

　　8.烹饪结束，有闹铃提示音。此时放入2小勺食盐调味，拌均匀即可盛装饮用。

板栗的食用效果

　　1.抗衰老

　　栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

　　2.小儿口舌生疮

　　栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

　　3.老年人的食用佳品

　　栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

　　4.益气健脾

　　栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。