男人衰老的3个特征,如果你都有,你可能老

在许多人的印象之中,男人年龄的保鲜期总是比女人要长一些。由于身体机制个别差异的原因，有一些相同年龄男性要比女性相对来说显得年轻一些，显现出了特有的优势。然而，男人也无法避免岁月的摧残，但是衰老都是会有提前的预警的。今天我们就一起来看一下，男人衰老的一些预警和一些解决方案吧。

男人衰老的3个特征，如果你都有，你可能老了。

一、早晨起床浑身乏力充足的睡眠会使人活力满满，充满正能量。但是对于到了一定年龄的男性来说，他明明有了充足的睡眠，但起床后还是浑身无力，没足够的精力去支配一天的工作，整天都生活在浑浑噩噩之中，脑力迟钝、记忆力减退、工作效率降低、无精打采、眩晕心悸，这种现象可能是男性更年期的原因。人到了中年，体质状态将会由盛转衰，生理系统开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少，从而让你产生精力不充沛的现象。

二、睡觉前后出现便秘的状况随着年龄增大，身体的各项器官便开始衰老，肠胃的功能会慢慢减弱，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮上升，肾小管功能降低，尿浓缩功能也急剧下降，从而出现了便秘的情况。

三、晚上难以入眠对于步入中老年男性的朋友来说，睡觉前难于入眠的频率增多，便意味着你开始走向衰老的大门，心烦失眠可以作为男性衰老标志性现象之一。随着身体机制衰弱，脑组织会逐渐萎缩，干扰睾固酮分泌,并且神经细胞、神经纤维和感受器官细胞数量都会慢慢减少，加速人体衰老速度。

男人避免衰老，尽量别放过这3种抗老食物。

1、洋葱洋葱中含有的前列腺素A是较强的血管扩张剂,有降压、提神醒脑、缓解压力的作用。除此之外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强身体机制新陈代谢能力，有抗衰老的作用。

2、西兰花西兰花中抗氧化物、维生素c及胡萝卜素的含量极高，不但有利于人的生长发育，还能提高人体免疫功能，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能，可以帮助男人对抗衰老。

3、冬瓜冬瓜中含有丰富的蛋白质，维生素以及矿质元素等营养成分，这些营养成分对皮肤极为有益，男人多吃冬瓜可以很好的抵抗皱纹的生成，使皮肤有光泽，是天然美容剂。