5种滋养肾脏的食物,男人要经常吃一点

西医认为，肾脏是我们人体重要的排毒器官，是泌尿系统的重要组成部分。而中医认为，肾是人体的“发动机”，是精力充沛的重要保障。如果肾脏出现什么问题，就会给身体带来一系列的危害。因此，保持肾脏健康是养生的重点。那么，日常生活中，男人吃什么食物能养肾补肾呢?

5种补肾养肾的食物，男人经常吃一点，肾脏越来越健康

1、黑芝麻

中医认为，黑色入肾。黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维e含量为植物食品之冠。维E不但可以清除体内的自由基，有效抗氧化，防衰老，而且可以强筋健骨，有效补充我们人体的肾气。因此，黑芝麻是倍受欢迎的补肾食物。

2、秋葵

吃过秋葵的人都知道，秋葵里面有一种粘液，这种粘液其实是秋葵的精华所在，它可以帮助胃消化的，保肝护肾。而且，秋葵中含有一种特殊的具有药效的成分，能够强肾补虚，因此，秋葵有“植物伟哥”的美誉，它对男性器质性疾病有非常好的辅助治疗作用，是一种既营养又有保健作用的蔬菜。

3、韭菜

韭菜又名起阳草、长生草，具有健胃、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。韭菜是人体铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的重要来源，有“菜中之荤”的美称。韭菜还有一种挥发性物质，能抗菌消炎，有效预防前列腺炎。男人常吃韭菜，不但可以强身健体，还能补肾养肾。

4、桑葚

中医认为，桑葚有滋补肝肾、养心、润肠、通便、止渴、生津等功效，对阴血不足所导致的头晕耳鸣、腰酸腿软、口干舌燥、头发早白等问题都有非常好的疗效。此外，桑葚还含有大量的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，有非常好的排毒功能，可以减轻肾脏的负担。吃桑葚时，要注意把桑葚清洗干净再食用。

5、枸杞

枸杞是典型的药食两用食物。枸杞子富含枸杞蛋白、枸杞多糖、维生素C等多种营养成分，特别是枸杞多糖对人体的造血功能和免疫功能有明显的提升。中医认为，枸杞能够补肾益精，补血安神，生津止渴。对肝肾阴亏，腰膝酸软，体弱乏力，虚劳咳嗽等都有非常好的效果。因此，枸杞被称为“男人的加油站”。

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