超一半人不知道自己得了糖尿病警惕这些关

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世界上每10个人就有1人患糖尿病，每5秒就有1人死于糖尿病。

但是，我国最近的一次流行病学调查数据显示：中国有51.7%的糖尿病患者没有得到确诊。

也就是说，超过一半的国人不知道自己得了糖尿病。

本文将为您揭示糖尿病的隐匿性，以及如何通过观察身体的微妙变化来及早发现并预防这一疾病。

什么样的疾病最可怕？

有人说是癌症，不治之症。其实大部分的癌症，早期发现都可以治愈，甚至有些种类的癌症，即使发现的比较晚，也并不会对预后有大的影响，比如“甲状腺癌”，就是一种出了名的“懒癌”，即使不治疗，也很少会出现转移。

有人说是艾滋病，传染性强，死亡率高。但是艾滋病是很容易预防的一种传染病，因为它只能通过性接触、血液和母婴传播，对于大多数人来说，只要做到洁身自好，就可以防止感染。

世界上最可怕的，是“未知”。

在还没有意识到的时候，就已经“疾病缠身”，这才是最让人无力的事情！

糖尿病，就是这样一种疾病。

身体没有任何明显的不适，血糖却“默默地”高了。很多的糖尿病患者，尤其是2型糖尿病患者，在初次诊断糖尿病的时候，都有过这样的经历。

他们往往是在体检的时候查空腹血糖高了，去专科门诊就诊，才发现自己患上了糖尿病，从此成为“小糖人”的一员。

更可怕的，是从来没有定期体检的人群。

比如农村的中老年人。他们往往经济条件较差，加之健康意识薄弱，没有什么“定期体检”的概念，平时身体有点轻微的不适喜欢“拖着”，直到出现了明显的异常，甚至发生了并发症，医院就诊，最后发现都是糖尿病惹的祸。

慢性病有个特点：早期治疗“事半功倍”，后期治疗“事倍功半”。

到了并发症的阶段，经常是花了大笔的金钱，却得不到好的治疗效果，令人惋惜。

糖尿病还有一个特点，叫”异质性“。就是说同样都是糖尿病，每个”糖人“的症状表现、血糖特点都不同。

比如，有些人是空腹血糖升高为主。这种情况，普通的体检就很容易发现，因为体检套餐里面都有“空腹血糖”这一项。

有些人则是餐后血糖升高为主，在早期阶段，空腹血糖可能是正常的。如果是这种情况，常规的体检就不容易发现。很多人年年体检，却没能早期诊断，就跟糖尿病的这个特点有关系。

糖尿病的高危人群，除了常规的体检查血糖，最好做一个“糖耐量试验”，才能避免漏诊。

虽然糖尿病早期症状不明显，不过，也并非“无迹可寻”。除了定期体检，及时发现血糖的异常，仍然有一些"关键信号"，一旦出现，就可能是糖尿病的早期警报：

频繁的口渴和尿频：高血糖会导致身体试图通过增加尿量来排除多余的糖分，这会引起口渴和频繁排尿，如果这种情况持续时间比较久，就要警惕，医院检查。

疲劳感增强：血液中的葡萄糖是人体供应能量的主要物质。当这些葡萄糖无法有效利用，就会导致血糖升高。人体缺乏能量，可能会导致持续的疲劳感。

食欲增加：食物通过胃肠道的消化，转化为葡萄糖，由于身体无法有效利用这些葡萄糖，导致能量缺乏，大脑就会产生饥饿感，导致食欲异常增加，以促进我们去摄入更多的食物，。

体重下降：长期能量不足引起体重的下降。如果近期出现了明显的体重下降，又找不到原因，可能就是糖尿病的信号，尤其是同时伴有上述的几种症状的时候，更要高度警惕。

以上4点，就是我们常说的“三多一少”症状：多饮、多食、多尿和体重下降，是糖尿病的典型症状。除此之外，还要注意以下几个信号：

情绪波动：糖尿病患者的血糖调节能力下降，血糖不但容易升高，当饥饿的时候，也很容易降低，高血糖、低血糖都会导致身体的不适，进而影响情绪，导致患者出现焦躁或易怒的情绪。

视力模糊：血糖过高可能会导致眼睛晶状体的折射率变化，引起视力模糊，长期的高血糖也会导致眼底出现病变，引起糖尿病视网膜病变，从而出现视力模糊的表现。

但是要注意：以上的这些关键信号，有些人比较典型，有些人则表现比较轻微，还有一些人并没有明显的表现。是否得了糖尿病，还是以空腹和餐后血糖为主要的诊断依据。

0预防和早期发现

为了预防糖尿病，我们需要采取积极的生活方式，包括健康饮食、规律运动和定期体检。以下是一些预防糖尿病的建议：

均衡饮食：选择全谷物、豆类、蔬菜和水果作为主食，减少精制碳水化合物和高糖食品的摄入。

规律运动：每天至少进行0分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

定期体检：对于高危人群，建议每年进行一次血糖相关指标的检查，包括空腹血糖、糖化血红蛋白和口服葡萄糖耐量试验。

戒烟限酒：烟草和过量饮酒都会增加患糖尿病的风险。

心理健康：管理好压力和情绪，避免长期的精神压力导致血糖波动。

是不是做好以上这些，就不会得糖尿病呢？

遗憾的是，答案是否定的。

积极的生活方式，能降低糖尿病的发病概率，减轻糖尿病的严重程度，但并不能完全避免糖尿病的发生。因为糖尿病除了跟生活方式有关，还跟遗传基因有关，后者是我们无能为力的。

所以，除了改善生活方式，降低糖尿病的患病风险，对于更容易得糖尿病的那些“高危人群”，我们还需要定期监测血糖，进行糖尿病的早期筛查。

哪些人属于易患糖尿病的高危人群呢？

可以根据下面的条件对号入座：

糖尿病高危人群

有“糖耐量异常”和/或“空腹血糖受损”这两种糖尿病前期的人群;

年龄≥40岁;

体重指数（BMI）≥24kg/m2和/或中心型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）;

直系亲属有糖尿病史；

久坐不动、缺乏体力活动者；

有巨大儿分娩史或有妊娠期糖尿病病史的女性;

有多囊卵巢综合征病史的女性；

有黑棘皮病者；

有高血压史,或正在接受降压治疗者；

高密度脂蛋白胆固醇0.90mmol/L和/或甘油三酯2.22mmoI/L，或正在接受降脂治疗的高脂血症患者；

有冠心病者；

有类固醇类药物使用史；

长期接受抗精神病药物或抗抑郁症药物治疗；

中国糖尿病风险评分总分≥25分。

中国糖尿病风险评分，是一项客观指标评分，分数越高，患糖尿病的风险也越高，具体标准如下：

糖尿病是一种可以预防和控制的疾病。通过