男性的生理期有什么特征女生看完忍住,

生理期，就是指女性的月经期，是正常的生理现象。

女性一般10岁左右开始发育，来月经，最初3~5年月经周期不规律，随着性器官的发育逐渐成熟，月经也逐渐规律，一般月经周期在21~35天，一次月经持续3~7天，月经量一般在20~80ml左右。

最初1~2天和后4~5天，月经量相对较少，月经期大部分人没有别的感觉，偶有腹坠、腰酸，不影响日常生活，少数女性可能有痛经症状。

在生理期间，女性要多注意饮食结构调整，多注意腹部保暖，而且尽量不要洗盆浴，也需要多注意卫生。

女性有生理期这是众所周知的事情，但是你知道，男生也有生理期吗？

01男性“生理期”是什么？

男性生理周期是由于外界、内在影响引起体内激素和神经递质受影响，从而引发的一系列症状的周期变化。

男性和女性一样，每隔一段时间会出现情绪波动，甚至身体不舒服，这种“低潮”现象即为“男性生理期”。情绪节律周期大约在28天，它影响人们的创造力和对食物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些功能。

02男性的“生理期”有什么特征？

1.坐立不安，不明原因的内心焦躁，不能控制自己，会严重影响学习、人际交往等方方面面；

2.冷淡，甚至冷漠，当爱人试图接近时，感到不习惯；

3.总是独自抽闷烟，一个人喝闷酒，而且时不时长长地舒一口气；

4.脾气变差，易怒，生闷气，还动不动出现一些小毛病，如头痛、失眠、口腔溃疡、牙龈肿痛、痤疮等，提示免疫力处于低潮；

5.其他症状，过敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等。

其实许多男性都出现过这种症状，却从没重视过这种“生理现象像，向办公室人员，宅男以及出租车司机等久坐族，是男性“例假”的高危人群。

总之，男性生理期表现多种多样，有的人明显，有的人不明显，应引起重视，生理期学会自我减压，安排适当休闲活动，注意休息，必要时及时就医。

只能说男性没有女性子宫内膜周期性脱落产生月经的情况，但在情绪和身体方面的体征都是有相似的地方。

在男性生理期期间，应该要放松心情，在生活中找到一些其他感兴趣的事，转移自己的注意力，听一些积极的音乐，调整好自己的情绪，不要太过于焦虑。

03男性生理期期间，可多吃3类食物

1、富含锌的食物：这类食物可以补充男性雄激素，对缓解疲劳，提升免疫力都有大益处，比如生蚝，锌的含量就非常丰富。

2、含镁的食物：镁可以提高男性的生育能力，调节情绪，降低血压，可以吃一些香蕉、大豆、核桃等含镁较高的食物。

3、补充蛋白质，像牛奶、鸡蛋、瘦肉、动物内脏等。

看完这篇文章，女生是不是也有些感触呢？平时我们来大姨妈的时候，男生只会说“喝点热水就好了、有这么痛吗”？却没想到，男生也有生理期，在男朋友生理期阶段，也要让他多喝热水奥！