老得慢的男人,有哪些共同特征呢建议对照自

俗话说：爱美之心人皆有之，无论男性还是女性，都不愿意衰老加速，女性似乎更害怕脸部出现皱纹和色斑，所以会选择使用高昂护肤品，也会吃各种各样保养品。

男性同样害怕衰老，只是藏在内心，不希望表达出来。有些男性进入中年之后，会突突进行保养。

有些同龄人站在一起，有的比较显年轻而有的比较显老，其实这与日常保养有密切联系，当然与个人养成的好习惯更加关键。

衰老速度慢的人有哪些特征呢？可以对照自查一下，如果你全部都能符合，那么恭喜你衰老速度比较慢。

老得慢的男人，有哪些共同特征呢？建议对照自查

第一：平时爱喝水

绝大多数男性尤其是年轻男性都不爱喝水，就好像属骆驼非常耐旱，但是男性朋友如果不能及时为身体补水，就会感觉到极度口渴，导致皮肤缺水。

当然有部分男性不喜欢白开水，觉得索然无味，可乐、雪碧等都是用来代替白开水的饮品喝起来有滋有味。

但是经常喝饮料的人会导致体内糖分越来越多，也会产生更多自由基，甚至对各器官功能造成损伤，也会增加脸部斑斑点点的形成。

水是身体重要代谢物质，每日保证充足饮水量，更有助促进身体新陈代谢也有助增强细胞弹性，甚至能够让你皮肤更加谨慎。

不要等到口渴了才想起为身体补水，每日饮水量保持在~毫升，能够让身体获取充足矿物质元素等，还能帮助缓解便秘，改善身体内部环境。

第二：爱吃蔬菜，饮食清淡

蔬菜含有多种维生素和抗氧化成分，每日吃足够数量的蔬菜，能够摄取充足膳食纤维，加快新陈代谢，更有助促进有害物质排出。

很多男性不喜欢蔬菜的清淡，往往偏向于高油，高盐，高脂肪以及辛辣刺激等重口味食物，但不知不觉更容易导致细胞衰老加速，影响自身健康。

吃进足够蔬菜，能够帮助维持身体内环境稳定，尤其是男性朋友进入中年之后，本身更容易患上各种慢性疾病，只有保持饮食清淡为主，才能帮助强健体魄，延缓衰老。

蔬菜本身所含营养物质就是比较丰富的，建议大家一定要合理摄入，能够帮助更好强健体魄，对于预防慢性疾病效果非常理想。

第三：不吸烟、不喝大酒

烟酒不仅影响身体健康，同样会加速衰老，香烟中的尼古丁等有害物质会导致皮肤色素沉着增加皱纹甚至会加速肌肤衰老也会形成色斑。

长期大量吸烟，嘴角不自觉地抽动，有可能会导致皮肤越发松弛，出现这种情况时一定要引起高度重视，建议大家尽早戒烟。

民间有言“酒是粮食精，越喝越年轻”。但长期大量喝酒更容易导致自身健康受损，也会导致肝肾功能下降，毒素垃圾不能正常排泄，皮肤越来越松弛。

仅仅喝一个晚上的酒，就会导致皮肤出现缺水情况，形成细纹还会导致身体内毒素垃圾越来越多，损害健康。

衰老速度较慢的男性，通常不吸烟不喝酒，建议大家一定要养成好习惯，有助于维持细胞弹性，也有助于皮肤状态越来越好。

第四：作息规律、不熬夜

作息规律以及不熬夜的男性生活非常自律，做事情比较有计划，效率非常高，能够帮助保证充足睡眠，还有助于精力越来越充沛。

男性朋友进入中年之后，想要看上去更显年轻，一定要保证充足睡眠，否则会影响体内荷尔蒙分泌也会引发内分泌失调。

经常熬夜的男性会有共同特点，比如黑眼圈明显下眼袋松弛，皮肤暗黄，头发发油，甚至会出现大量脱发情况，严重影响自身形象和气质。

男性衰老速度比较慢，一般都会保证规律作息，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休整，有助于气色越来越好，更显年轻。

第五：加强运动，不久坐

每日坚持适当运动更有助于强健体魄，运动过程中能够帮助促进血液循环，还有助于改善面部肌肤状态，也有助于显年轻。

久坐不运动会影响下半身，血液循环更容易导致毒素垃圾，在体内不断滞留影响各器官功能，甚至会让你的身体素质越来越差，赘肉越来越多。

建议男性朋友每隔60分钟左右就要站起来活动活动，既能帮助促进血液循环，还有助于伸展腰肢，也有助于放松神经，让你的活力妈妈。

每天为自己安排适量运动的人，看上去更显年轻，有活力，不管是跑步还是其他健身项目，都能够帮助你释放压力，改善气色。

第六：压力小，懂得释放

现在大部分男性承受着工作和生活双重压力，不知不觉就会导致自己容易胡思乱想，往往会影响大脑神经，也会影响自由基排出。

衰老速度比较慢的男性大多都能保持积极乐观心态，遇到任何事情都会保持不急不躁的情绪。这样的男性更显年轻有活力。

如果您平时压力比较大，一定要学会释放，不要选择吸烟以及喝酒等释放压力方式，这样会导致身体健康受损，还是应该以健康方式释放压力，比如爬山和朋友倾诉的。

懂得释放压力，能够让您的气色越来越好，也有助于改善睡眠质量，更有助于延缓衰老，看上去活力满满。

男人抗衰老食物，希望您能爱吃！

①西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

②冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

③洋葱

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

④豆腐

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

⑤圆白菜

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。