男性雄性激素过低怎么办常补充这4种物质,

雄性激素是男性身体当中的一种内分泌激素，它是由性腺分泌的，对男性的身体发育起着重要的作用。雄性激素过低的时候，会影响到男性身体很多方面，这时候不仅对生殖功能有影响，男性还容易出现情绪低落、失眠、注意力不集中等不适症状。所以，雄性激素过低是时候，要注意及时补充，让自己恢复活力，充满阳刚之气。

现在我们的饮食条件变好了，很多男性都有挑食的习惯，这样身体当中营养不均衡，会影响雄性激素合成。想要帮自己补充雄性激素，平时就要注意改掉这种习惯，补充足够的营养物质，这样对身体才好。

雄性激素过低了，你可以补充这4种营养物质

1、补充些胆固醇。胆固醇是当中合成激素的一种重要物质，男性朋友体内雄性激素过低的时候，适当补充一些胆固醇，能够帮助提高体内雄性激素含量，对生殖功能的提升也有帮助。但是在摄入胆固醇的时候，自己要注意控制好量，过多了对身体健康也不太好。

生活当中含胆固醇高的食物比较多，我们平时常吃的猪肉、动物内脏当中都含有较高的胆固醇，雄性激素过低的人可以吃些，帮助身体恢复。

2、补充些锌元素。锌元素可以帮助合成精子，对男性生殖系统也是有益处的。生殖功能正常了之后，雄性激素的分泌就能够变得正常，可以改善男性雄性激素过低的情况。

我们平时常见的牡蛎、牛肉等食物当中就含有锌元素，男性适当补充这类食物，可以帮助身体分泌雄性激素。

3、补充钙质。钙对精子的成熟有积极作用，身体也是有利的。发现自己体内雄性激素过低的时候，也可以适当补充些钙质，对提高雄性激素含量是有帮助的。

生活中含钙的食物很多，我们对这种营养物质也是比较熟悉的，想要补充钙质，平时适当可以吃乳制品和虾皮，其中钙质丰富，对身体好。

4、补充些氨基酸。氨基酸对我们的身体是有很大作用的，它在精子的形成当中也起着很大的作用，平时补充些氨基酸可以补肾益精，对生殖系统是有益的，能够改善雄性激素过低的情况。

含有氨基酸的食物，种类有很多，常见的鸡肉、豌豆、海参等食物当中都含有比较丰富的氨基酸，平时补充氨基酸的时候可以根据自己的喜好来吃。

雄性激素过低，你还可以这样改善

想要补充雄性激素，除了食补之外，自己还要注意保持足够的睡眠时间。现在很多男性喜欢熬夜玩游戏，经常这样做是会影响雄性激素分泌的。平时早点入睡，可以调理内分泌系统，这样可以改善雄性激素过低的情况。

此外，男性还可以通过运动来提高体内雄性激素。一般肌肉越强，体内雄性激素含量也高，运动对调理雄性激素过低的情况也是有帮助的。

雄性激素过低对男性身体影响是很大的，想要让自己重振雄风，平时自己要多注意调理的饮食，少吃刺激性的食物，养成好的生活习惯，这样可以调理内分泌系统，促进雄性激素分泌。