为何天天吃蔬菜还便秘因为你没找到便秘的真

排便作为能唤醒沉重身躯的“一等大事”，虽然看着只有短短几分钟，但是带给人的幸福感可一点都不少。顺利的排便往往是一天的良好开端，但是为何天天吃蔬菜还便秘？因为你没找到便秘的真正原因。

千奇百怪的便秘

很多人认为，只有大便干燥才叫便秘。

其实不然，只要出现了以下四种症状，都说明你——便秘啦！

1排便费力

这是便秘的最常见的症状，就是排便的时候特别用力，经常出一身汗，有可能一次排便就消耗了大量体力。

2排便时间间隔延长

每天排便一次或每两天排便一次，都应该算是正常的。排便间隔时间如果大于3天，那么就是有问题的了。

3排便不净感

其实就是排便不爽，排了以后仍然觉得没有排干净，又一直有想法，化整为零，很有可能一天要分好多次，火功推拿导引术提示一旦出现这种症状，即使天天大便甚至有“腹泻”症状，也有可能是隐性便秘。万物疗法。

5排便费时

如果每次排便，在厕所蹲厕的时间大于10分钟，这就算是异常了。

为什么让你治便秘

便秘这件事，说大不大，说小也不小，大部分人对它并不重视。

总是简单粗暴地将其归咎于“热气、上火”等原因，想着喝喝凉茶、吃点香蕉便了事。

其实，便秘真是时时刻刻都在摧毁我们的身体。

1伤腰

您可能想不到，便秘可能会引起腰椎间盘突出！

这是因为，长期便秘会导致腹压增加、椎间盘受力增加，大大增加了腰突的患病风险，万物疗法提示便秘对腰部的伤害与弯腰搬重物等同，甚至比“北京瘫”的危害更大。

2伤脑

人体摄入过量蛋白质，分解后会产生粪臭素，0.01g粪臭素就足以毒死一只青蛙。

当这种毒素蓄积在体内，就会增加患老年痴呆症的风险。

3伤免疫

肠道的淋巴结占到身体的70%，肠道是人体最大的免疫器官，肠道老化直接导致免疫力下降。

4伤血管

排便屏气用力，对肝硬化患者可导致门静脉破裂，大出血而死亡；

高血压患者屏气排便，轻者致血压升高，重则导致脑出血而猝死；

冠心病患者可造成心肌缺血、出现心悸、气短、心绞痛、心肌梗死等，重者则诱发心源性猝死；

心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

5伤性命

细菌、饮食、消化代谢产物共同构成了大便，其中80%的成分是细菌。大循环按跷导引术提示长时间不排大便，最直接的影响就是导致肠道菌群失调，引发炎症甚至肿瘤。

便秘的共同原因

除了上述一些比较特殊的“致秘”原因外，这些原因也会导致便秘：

膳食不合理

进食量太少，油脂摄入过低，纤维太少，饮水不足、长期大量吃肉或经常吃辛辣油炸食物等等不良饮食习惯，都可能会引起便秘。

作息不规律

睡眠不足，过度操劳，情绪焦躁，会使我们的交感神经长期处于兴奋状态，从而抑制了胃肠道的蠕动，也容易引起便秘。

运动不足

很多老年人和肥胖的人，由于身体松软，肌肉含量少，而且消化吸收能力弱，内脏功能低下，肠道蠕动能力不足，从而容易引起排便困难。

对于这些原因，大家可以根据自身的生活习惯去判断，如果中招了，只要针对性地去改正，便秘就能很快缓解。在此，小编给大家介绍一个通便小妙招：

每天早起可以喝一杯毫升温开水（大口喝），接着顺时针揉腹2~5分钟，然后等待排便即可。

以上关于为何天天吃蔬菜还便秘的方法，你都有了解了吗，建议根据自身实际情况灵活选用，切勿生搬硬套，对于长期严重顽固便秘，还是要从具体实际原因入手，采用专业的调养方法才是正道。

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