40到60岁的男性,标准体重是多少

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随着年纪的增长，身体的各方面都会发生较大的变化，特别是男性朋友，身体的变化比较大。最明显的莫过于身材的变化，从年轻的帅小伙，变成后来的中年油腻大叔，再到后来的老大爷。尤其是40岁到60岁这个阶段，男性会有表较大的变化。

现在的社会水平都有很了很大的提升，因此多数人的寿命都会有所延迟，到了60岁的男性，对于现在的人来说，并不是特别的老，但身体状况可能不太好，而决定健康状况的一大因素就是体重，需要保持在一个匀称的范围内，身体才能够更健康的运作。那我们就来了解一下男人的标准体重。

40岁到60岁之间的男性，标准体重是多少？

男性四十岁以后，身体就会走下坡路，主要是因为平时的饮食以及作息等生活不规律所导致。所以身材会有所走形，会到来各种健康问题，三高或者是其他的一些不好现象。那对于这个阶段的男性体重保持在多少比较合适呢？

我们有一个计算公式，以身高厘米为例，用身高减去得出的数值就是标准值，也就是65公斤，但是因为这个年纪的缘故，所以也是有一定的波动值，正负十斤，也就是标准体重在60公斤和70公斤之间。

若是能够保持在这个范围内，说明身材是比较匀称，同时也说明，身体各方面处于一个较为稳定的状态，肠胃能够顺畅的运作，可以及时的将身体中的废弃物排出体外，身体也会运作得更顺畅。

因为男人在四十岁后，因为身体会进入衰老，并且平时的应酬比较多，就会出现体重增多的情况。若是不在这个范围内，需要注意及时地控制体重。对于男性来说，控制体重也是一件比较容易的事，平时少出去吃饭，控制高热量的食物摄入，避免体内的脂肪量增多，对身体会造成一些不必要的损害。

还要注意运动，中年男性，都不太喜欢运动，所以身材容易走形，需要注意每天运动一下，特别是到60岁的时候，一定要运动，每天就做一些简单的有氧运动就可以了，保持体重不发胖就行，对血压的控制有帮助。

体重超标不太好，弱势过轻也一样不好，有些男性身高一七几，但是体重只有一百多一点，这样的身材也不好，属于营养不良，身体也会出现问题，特别是老人持续出现消瘦的情况，要引起重视，可能会出现肠胃问题，并且骨骼也会出现异常，对身体有所损害，需要及时的补充营养，减轻损害。

男性的身体健康对家庭来说是非常的重要，因为多数男性都是家里的顶梁柱，尤其是40岁到60岁的男人更要注意自身的健康，想要身体好，首先就是要注意体重的控制，在匀称的范围内，不能过轻也不能过重。不在范围内的人，都要注意身体的调理，将体重控制在标准的范围内。身材保持得好，寿命也会更长一点。