肾对于男子来说是十分重要的。许多男性兄弟都是由于肾欠好而引发了一系列的问题。有些人也许车都开不了，由于坐一会就会腰疼！这其实都属于肾不太好的先兆！那么终究怎么补肾呢，有些兄弟挑选吃药，是药三分毒！靠饮食，锻炼，是最佳的方法了！终究吃什么能补肾呢？今日给大家汇总一下！
一、核桃核桃补肾，而且具有补脑的功用，这十分合适如今的男子，如今生活节奏十分快，特别男子的工作压力十分大！多吃点核桃，既能补肾又能补脑！给自个的大脑弥补点养分，没事的时分吃两，这是一件十分好的工作！
二、蜂蜜蜂蜜是十分好的东西对于男子来说，在发烧的时分，喝些蜂蜜会得到一定的减轻，不行您能够试试！蜂蜜当然也是能够补肾的，蜂蜜中富含生殖腺内分泌素，具有显着的活泼性腺的生物活性。体质弱的男性能够坚持服用，对于肾是十分有优点的！
三、鲈鱼鲈鱼又称花鲈，北宋药学作品《嘉佑本草》中记载鲈鱼能“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”可见，鲈鱼对于肾的保养仍是有很强作用的。鲈鱼富含多种维生素和人体所需的微量元素！对于肝肾欠好的兄弟有着极好的补益作用！而且做法颇多，可是小编引荐清蒸，这么丢失的养分是最少的！
四、黑芝麻《本经》称芝麻“主伤中虚羸，补五内，益力量，长肌肉，填脑髓”。黑芝麻性平味甘，是有补肾成效的！对因肝肾精血缺乏导致的晕厥、青丝、掉发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。可是需求留意的是，近来有研讨标明，黑芝麻不行与鸡肉同食，特别高血脂病人，特别需求留意！
五、山药山药的特点是，具有很多的黏蛋白！这种物质能够阻挠脂肪粘在血管上，阻挠静动脉硬化！而且富含很多的多巴胺，慢性肾炎者长时间服用能够改进肾的不良情况！肾虚者也能够多吃一些！对于山药的吃法，民间有着太多的方法！可是，假如想要依托山药补肾的兄弟们，小编给您引荐山药羊肉汤：羊肉切块，放沸水中氽水。随后，将去皮切片的山药与羊肉一同放入锅中，加入适当清水，投入生姜、葱段、胡椒粉、料酒，大火烧沸，撇去浮沫后，转小火炖至羊肉酥烂即可。
六、栗子栗子是能够补肾的，而且能够医治由于肾虚而带来的腰酸，四肢痛苦等表现，可是需求小心的是，肠胃欠好的人吃栗子的个数应当控制在5枚。不要过多。肠胃好的兄弟天天能够吃10枚栗子，是对肾有保健作用的。对于其他吃法，小编引荐板栗炖乌鸡！做法为：将板栗和乌鸡清洗洁净今后，一起放入砂罐中，放一块生姜在罐子中，加水闷，2小时摆布就能够了，然后放上点盐就能够了！做法很简单，补肾作用仍是很不错的！
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