关于男人性保健的那些方法

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关于男人性保健

在很多前以前，只要是提起性保健，一般情况下，大多数的女性都是非常重视的，由于女性生死器官是比较特殊一些的，非常容易受到细菌的感染情况，不过现在男性对于性保健也提上了日程。对于男性朋友来讲，都是希望自己的身体更强壮一些，性能力也更强一些，性能力的表现如何对于男性自信有着很大的影响，因此，对于性能力男性是非常看重的，而随着年龄的增长，性能力会慢慢变弱，可用一些性保健的方法，

1、需要坚持锻炼

都说运动的男人最性卝感，其实男人运动不仅仅是挥洒汗水以此展现性卝感形象，更是自己强卝健身体的一个好方法。身体健康，这是人活着的前提。所谓“身体是革命的本钱”。对男人而言，一次性卝行卝为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性卝生卝活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

2、学会放松自己的生活

男人承担着家庭和社会的责任，虽然现在女性地位得到提升。然而还是有许多男人仍然是家里的顶梁柱。男人的工作压力远远超出我们的想象，难道要一直这样下去吗?当然不是，男人要学会自己放松自己的生活状态。压力不可避免成为中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴卝茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴卝茎充卝血才能勃卝起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴卝茎自然一蹶不振。

3、加强训练阴卝茎

我们的关节不锻炼就会加速老化，男人的阴卝茎也是同样地道理，人的身体需要锻炼，而阴卝茎也需要训练，才能让性能力更强。训练阴卝茎，强化阴卝茎反应，让阴卝茎可以自卝由的上下抽卝动，勃卝起的时候更加坚卝挺。早上勃卝起时，到厕所小卝便前，用手指轻压距离阴卝茎前端的三分之一处，把阴卝茎往下压，如此阴卝茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴卝茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛卝门，一面把阴卝茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

4、