男性过了50岁,如果身上还有这几种特征,

现在人们的养生意识越来越强，毕竟拥有一个健康良好的身体，才是最关键的。而在养生群体中，50岁后的男性，相对是比较多的，因为50岁后身体各项机能会明显衰退，老化。

对多数男性朋友来讲，50岁之前，身体相对都处于比较健康的状态，一旦过了50岁，会明显感觉到自己体质在慢慢下降。这可能也是50岁往上的男性，更注重养生的原因之一。

虽然衰老一定会来，但始终让自己身体保持健康，不生病，也是很好的一件事情了，长期下去，或许还可以养成长寿体质。

男性过了50岁，如果身上还有这几种特征，或有长寿潜质

力气比较大

力量大，可以说是男性的特征之一。男性的力量，天生要比女性大许多，而且男性的肌肉，也要比女性的肌肉发达。50岁之前，男性各个部位相对都是比较有力量，但如果50岁后，力量依然不减，腰部、手臂和腿部等多个部位还是很有力量，这说明你保养得还不错，身体状况还比较良好。

动作能很大

这点是说，你可以做些大幅度的动作，比如深蹲、前屈拉伸、俯卧撑，还有走路步伐依然矫健等等。如果可以说明身体的关节各部位，还比较健康，身体的柔韧性、灵活性也比较好，不会容易发生意外。肢体僵硬、关节老化是身体衰老的明显特征，如果你没有，还能很轻松的做出一些，年轻人做的中高强度的动作，说明衰老并没有在你身上留下太多痕迹，有长寿的可能。

肺活量大

许多男性朋友都有抽烟的习惯，甚至一天一包烟，该行为直接危害的就是我们的肺。如果你50岁后，说话声音依然洪亮有力，爬楼梯可以一下爬到6楼，还不喘一口气，或表明你的肺活量保持的很好，很可能已经超过很多同龄人了。

50岁后，如果你还有以上3“大”特征，恭喜你，身体保养得真不错，希望能够继续保持，长寿或与你“有缘”。

我知道也有不少男性，过了50岁后，身体健康状况大幅度下降，经常小病不断。这可能与你平时的饮食、生活、工作和心理等多个方面有关。

要想避免生病，养出好身体，希望可以做好这4件事。

加强运动

生命在于运动，50岁后，最应该重视、操心的就是自己的身体。身体各项机能逐渐衰退，有效缓解的方法，就是运动。每天记得多运动，加强锻炼，通过锻炼，来提高自身抵抗力，强健肌肉力量，加快排毒等等。但也不要过量运动，以免出现肌肉拉伤。

吃好喝好睡好

一日三餐吃7分饱即可，但要吃的有营养，尽可能保证营养的全面摄入。饮食上，做好科学饮食，少油少盐少油腻，多吃水果蔬菜，同时也应及时补充钙质和蛋白质等身体必需的营养物质。还要多喝水，许多男性朋友没有喝水的习惯，但补充足够水分，对男性来讲同样重要。另外也要睡好，保证每天拥有高质量睡眠，早睡早起。

管理情绪

过了50岁后，好多事情已经成定局了、不管心里还有多大的抱负、不甘，或者承受了多大的压力，都要学会与自己和解，管理好自己的情绪，及时释放压力，不要过于好面子，而将不好的情绪全部堆积在心里，不利于健康。

培养一项爱好

50岁后，是各种疾病的高发期，大脑可能会变迟钝，导致记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等等，为避免此现象发生，可以培养一项爱好，或者试着做下自己一直感兴趣的事，让脑神经一直处于活跃状态，进而帮助改善身体。

以上所讲，你记住了吗？