男性雄激素旺盛,身体会有何表现如何补充雄

导语：雄性激素又叫“男性激素”，是由性腺合成的一种内分泌激素。它对男性有着非常大的作用，但是雄激素的过高或者过低都会对身体产生不好的影响。

当人进入青春期的时候，我们的身体就会分泌各种性激素，性激素可以促进第二性征发育，常见的性激素有雄激素和雌激素这两种。男性最主要的就是雄激素，反之女性体内需要的是雌激素。那我们来说说雄激素，看看雄激素分泌旺盛的男性身上会有哪些特点。

01雄激素旺盛的男性，身体的四大特征

一、身上毛发比较浓密

男性的毛发浓密是雄激素旺盛的一大明显特征，因为雄激素会促进人体毛发的增长，在日常生活中，男性的体毛就是会比女生稍微多一点，可见男性体内的雄激素也比女性体内的多。因此当一个男性毛发浓密的时候，可看出这个人的雄激素分泌旺盛。

二、睡眠质量好

当男性身体的内分泌系统十分稳定的时候，他们的睡眠质量往往会很好，说明没有内分泌失调的情况。但是对于很多经常熬夜的男性来说，他们的睡眠质量就会比较差，也可见雄激素不是太稳定。因此当一个男性睡眠质量好的时候，可看出这个人的雄激素分泌旺盛。

三、脾气比较好

雄激素旺盛的男性普遍脾气都非常的好，不容易生气，能够比较好得控制和调节自己的情绪。如果雄激素不足的话，会很容易生气，情绪波动非常的大，就像女性更年期激素水平下降一样，是一个道理。因此当一个男性脾气好的时候，可看出这个人的雄激素分泌旺盛。

四、体质好，不容易生病

雄激素旺盛的男性体内的气血运行是很通顺的，不容易出现气虚肾虚的情况。他们的身体温暖，体质好，自身抵抗力强，不容易生病，即使生病也很容易恢复。因此当一个男性体质好的时候，可看出这个人的雄激素分泌旺盛。

如果这四点特征你都没有，或者很少，可能你的雄激素水平偏低。也许你还在犹豫自己的雄激素水平到底怎么样，医院抽血检查下，通过抽血结果就可以看出是否正常。那雄激素水平不足的时候，我们一定要适当地提高，不然长时间下去，会对我们的身体造成很大的影响。

02如何补充雄激素，医生告诉你

通过食疗

最生活中最简单的补充男性雄激素的办法就是食疗，因为雄激素不是凭空无故就产生的，它也需要原材料。我们可以多吃一些富含锌的食物，比如海带，牡蛎，苹果，大枣等，这些都含有大量的锌元素，可以提高雄激素水平，还可以对男性生殖系统起到很好的作用。

口服锌补剂

药房里有很多锌类的补剂，一些工作忙或者每天没有时间变着花样食补的人，可以选择一些锌补剂进行口服，既简单又方便。

经常运动

锻炼运动对身体有很多的好处，同时也可以提高男性的雄激素水平。所以我们可以进行一些力量训练，提高自身免疫力，促进身体的新陈代谢。在运动当中，男性的睾酮分泌增加，从而促进雄性激素的分泌。

不熬夜

一定要保证睡眠充足，早睡早起，雄激素分泌最旺盛的时间是凌晨的5点左右，这个时间身体要处于一个深度睡眠放松的状态下，才可以更好地分泌雄激素。

那有人会庆幸自己的雄激素水平还有点高呢，没有上面所说的不足的情况，说明自己特别有“男人味”，这里要提醒男性朋友们，并不是雄激素水平越高越好，当你过了50岁，依旧分泌旺盛，那这两个问题你要