男性40岁后进入养寿期,把好4关,或能避

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男性到了40岁，其实就应该要注意保养了，并不是说只有到了50岁、60岁的时候才开始衰老，人衰老的年龄比你想的要更早。再加上现在人的生活压力比较大，对于很多男性来说，整个家庭的担子都落在自己身上，40岁后，上要赡养老人，下要供孩子读书，若不注意保养身体，衰老速度或会加快，身体健康也容易出现问题。男性40岁后也就进入养寿期了，若能把好下面这4关，不破防，或许能避免成为中年油腻男，身体也会更健康长寿。

第1关是体检，对于很多40岁左右的男性来说，可能即使感到身体有不适了，也会告诉自己没事的，都是小毛病，忍忍就过去了，医院可能这一两天的活都白干了。他们觉得自己的身体是很健康的，可能是觉得自己还是以前那样，但有时候年龄就是一个“硬伤”，许多问题更偏爱中老年人，只凭自己的感觉来判断身体很健康，或许不太好。

男性40岁后，要重视体检，根据自己的情况定期进行某些项目的检查，建议男性定期检查一下肝功能和肺功能，尤其是平时烟不离身酒不离口的人更要放心上。

第2关是排泄，排泄有两个方面，一是排尿，二是排便，排尿障碍和便秘等问题，男性到了40岁要重视。对于中老年人男性来说，前列腺比较容易出现问题，产生炎症，平时饮食不节制，肠道容易受到影响。

40岁后，建议平时不要憋尿，有尿意及时排尿，也要增加每天的饮水量。做好这两件事，在一定程度上有利于降低前列腺和肠道出现病变的风险。

第3关是营养，男性与女性相比，吃蔬菜和水果比较少，建议男性40岁后要增加蔬果摄入量，常吃点菌菇类食物，补充钾元素，提升免疫力。像动物肝脏、内脏、蛋黄类食物则要少吃，以免摄入过多的饱和脂肪和坏胆固醇，给慢性病留门。

第4关是烟酒，对于很多男性来说，烟酒已经和他们“融为一体”了，一天都离不开，即使知道吸烟饮酒伤身，但依旧觉得自己是幸运者，也有的人觉得只要不是大量的抽烟喝酒就没事，觉得少喝点酒其实还有益健康。

到了40岁，男性应该抛弃这些想法了，用正确的态度对待烟酒，最好要做到滴酒不沾、一根烟都不抽。如果自己已经没办法戒掉，请一定要严格限制量的摄入，每天摄入的酒精量最好不要超过25克。

此外，男性40岁后，也要学会适当给自己减压，学会保持一个良好的心态和情绪，这对于延缓衰老和延长寿命都有好处。

综上所述，男性过了40岁，身体好不好是要靠养的，若是能守住以上这几个防线，把好关，衰老或会比同龄人慢一点，身体也会更健康，或许还能让你避免成为别人口中的中年油腻男。