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大多数人认为女性容易衰老，女性衰老时伴随着非常明显的表现和疾病，而男性是家里的顶梁柱，不必在意衰老的特征和表现，只用把自己置入生活和工作中即可，事实上，男人也面临着衰老，男性的衰老速度比女性要快很多，生活中不健康的习惯，不注意自己的细节养成都会加速男性的衰老。
大多数男性伴随着吸烟和喝酒的坏习惯，也伴随着肝肾功能的不健康，影响到人体的正常排毒，加快人们的衰老。对于男性来说，如何预防衰老，如何预防衰老时的高发疾病是非常重要的。这篇文章就让我们对男性衰老时的表现做好一定的分析，以及如何在生活中预防衰老，预防衰老时容易患上的疾病。
一、衰老时男性的明显表现
男性衰老主要表现在血管能力下降、长期疲惫、性能力低下、性欲降低和勃起功能障碍等一系列的问题。有时男性衰老还伴随着情绪的急剧波动，容易烦躁不安，生活中不自信。
对于男性来说，如何有效地辨别自己是否走上了衰老的道路，如何正确的认识衰老的特征是非常重要的。
二、衰老时的4大表现
一般来说，男性衰老时会有几个表现，这些表现可以给你发出一定的红色信号和预警，如果你占了这些表现中的两个，就代表着你已经进入了衰老的进程。
第一，身体发胖，腹部容易有过量的脂肪堆积。大多数男性在年轻的时候伴随着较好的身体代谢和血液循环，平时也坚持着运动的习惯，身材保持的不错，也有着好的身体素质。
随着年龄的增加，男性把自己陷入工作压力和家庭的经济负担中，减少了运动的次数，随之而来的是身体代谢能力变慢。
他们年龄变大后也没有过多的精神和精力去运动，再加上吃的多，应酬多，聚会多，慢慢的就会让自己的腹部脂肪堆积，有腹部肿胀的现象。
许多男性到了衰老期还会出现长出啤酒肚的现象，这是男性开始衰老时的明显信号。不过大多数人都没有在意，认为这是自己富贵的标识。事实上，啤酒肚不断的变大，肚子不断的膨胀，腹部脂肪的不断堆积不仅会让男性患上慢性疾病，还会加速他们的衰老。
第二，情绪容易在短暂时间内急剧波动，脾气不好，心情不稳定。女性进入更年期常常伴随着心情的烦躁，情绪容易发生急剧的变化，男性走入衰老期也会伴随着容易生气，容易发脾气的情况，经常因为鸡毛蒜皮的事情发怒、发脾气，甚至还会把自己置入悲观和怜悯的情绪中。
只不过大多数人认为男性发脾气是因为受到了生活和工作的压力，他们把衰老的标志给忽略了。虽然男性的衰老速度相比于女性来说慢不少，但是不代表男性不会走入衰老的历程。
如果男性衰老时不注意身体的症状，没有注意身体衰老的表现，就会加速自己衰老的进程。男性一定要在生活中对自己的情绪做好掌控，做情绪和心情主人，达到延缓衰老的目的。
第三，早上起床后嘴里有一阵又一阵的臭味。许多男性认为自己有口臭是由于消化不良和食用过多刺激类的食物所导致的，事实上，随着年龄的增加，男性也会发生有口臭的现象，且口里面的味道变得越来越臭，越来越严重。
这是因为衰老影响到了他们的味觉系统，让他们的感知能力下降。
男性年龄的增大，伴随着胃肠道系统的退化和能力的减退，让他们口臭的现象越来越严重，影响到自己的正常生活和正常沟通。如果你口臭的现象非常的严重，且陷入了自卑和压力的情绪中，就要考虑自己是否进入了衰老的历程中，必须用一定的手段避免自己快速的衰老。
第四，频繁的掉头发，有了秃头的现象。脱发对于大多数人都是一个很伤心的事情，其实脱发是一个正常的生理现象，也是一个正常的自然现象，不是病理性的表现。
每个人在一生中都伴随着脱发，几乎每一天都有一两根头发掉落，尤其是在自己洗头发和洗漱的时候。
不过，男性进入衰老期面临的脱发情况更加严重，如果你的头发突然在一段时间内有了频繁掉落的现象，且有局部脱发和大面积脱发的现象，就要考虑自己是否已经进入了衰老期。
有的时候，衰老伴随着男性的头型改变，有地中海发型的现象出现，这与他们的肾功能衰弱和肝功能衰弱有直接挂钩。
如果你有了上面的表现，说明你已经开始了衰老，如果你的表现占了上面的两样，要承认你已经进入了衰老阶段，平时你要注意对于身体的保养和保护，避免衰老的速度加快。
平时男性一定要远离有害自己身体健康的事情，避免熬夜、避免不合理的生活习惯、避免我们老的更快。如果你不想加速自己的衰老速度，你就要对生活做好一定的干预，避免身体陷入过大的危机中。
三、如何预防快速地衰老
那么，对于男性来说，应该如何抗衰老呢？你可以从以下几个方面入手。
第一，保持正确的饮食习惯，营养化膳食。搭配好自己的一日三餐，按时吃早餐，营养化的膳食对男性来说是非常重要的。在膳食中，要坚持正确且营养的原则，注意荤素搭配，粗细搭配，避免一次性食用过多的食物，避免高油脂高热量饮食，避免饮食后进行剧烈的体育锻炼。
如果你想在饭后做锻炼，尽量在饭后的一个小时到一个半小时后进行有氧运动，释放食物给自己带来的压力，释放在生活中受到的压力。
每天坚持40分钟到一个小时的有氧运动不仅能够提高自己的身体素质，还能够提高自己的免疫力和抵抗力，从根本上保证自己的男性魅力不丢失，散发出自己的熊风。
如果你有吸烟和喝酒的坏习惯，尽早的戒除它们，避免一氧化碳让血管的弹性变弱，让血管不断变脆，让血管对氧气有着大量的损耗，加快自己的心跳速度，从而让血压升高，让我们陷入高血压的症状，让心脏伴随着较大的负担。
第二，控制自己的情绪，避免年龄增长让自己的心理有着急剧的变化。大多数男性在衰老时伴随着情绪容易出现敏感、多疑和烦躁不安的现象。
他们对自己的老年期，对后代的未来充满了恐惧，也伴随着抑郁和焦虑症。对于这些男性来说，应该注意倾诉，多和自己的朋友们吐露自己的想法，在他们身上寻求一定的关怀和理解。
你可以通过散步、听歌、看电影的方式转移自己的注意力，培养全新的兴趣爱好，让自己的心态保持在乐观的状态。
第三，远离化学物品、激素类物品和外源性激素类药品。对于男性来说，药品会给他们带来很大的打击，比如脱发、肾脏功能受到威胁、肝脏功能有损害。
有时还会让男性的情绪波动过大，让男性在排尿时有一定的困难现象，让男性的性功能受到伤害。有的时候，化学物品和药品还会让男性的免疫功能和免疫系统出现问题，加速男性的衰老，让男性提前进入更年期和老年期。
一定要摆脱化学药品和激素性药品，不要让这些药品在人体内有紊乱的现象，避免这些药品给血液循环带来影响，刺激毛囊和头发的死亡，让自己有脱发的明显现象。
第四，调整自己的饮食结构，以粗粮、植物性蛋白为主，不要吃太多的肉。吃太多的肉类食物促仅会让自己患上慢性疾病，还会让自己患上身体肥胖症和便秘。
要注意对于蔬菜和水果的摄入，减小身体便秘的可能，避免身体食用过多的肉类食物，有一系列的皮肤和口臭问题，食用肉类食物过多还会让自己间接地患上直肠癌。
另外男性也要注意加强对于水分的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，让身体拥有充足的膳食纤维，让胃肠道保持在正常的蠕动状态，帮助自己的排便。
（腹部明显肿胀）
如果身体的衰老不足以引起你的重视，你一定要明确男性衰老时常常伴随的高发疾病。一般来说，肺癌是男性衰老后要着重预防的疾病，肺癌并不是一天两天就患上的，许多男性不觉得自己的病情非常严重，根本没有进行一定的控制，觉得自己会在肺癌方面全身而退。
事实上是，在癌症方面做好老老实实、本本分分的预防比什么都要强，预防比治疗能够起到更好的效果。
肺癌是男性经常患上的疾病，对于烟民来说，他们更容易发生肺部的癌症。男性一定要注意肺癌在人体内发生的可能性，肺癌在男性群体中的发病率高于女性群体，一定要及早戒烟，避免香烟中的尼古丁和一氧化碳给自己的肺部健康带来危害。
（血糖明显升高导致头晕）
有的时候，不注意生活习惯的养成，也会让自己患上糖尿病。糖尿病本质上属于代谢性的综合疾病，对于处在更年期和衰老期的男性而言，一定要注意肥胖症的上身，避免糖尿病的到来，积极地控制自己的体重，避免体重过重，避免血糖有明显升高的现象。
在减脂方面付出自己的努力，不要大鱼大肉，大吃大喝，胡吃海喝，不要把糖分当成自己的生命。对于本来就有糖尿病的男性来说，他们的衰老速度快于其他男性，本身就是衰老加快的高风险人群，如果不注意生活中的预防，很容易患上衰老带来的多种疾病。
结语:
有的时候，男性长期处于风吹日晒下会加速自己衰老的速度，男性也要像女性一样在生活中做好防晒工作。有许多男性不注意防晒工作，认为晒太阳更多更好。
实际上，适当地晒太阳才能对人体起到有利的作用，暴晒会长把自己置于紫外线的照射下，不仅会让皮肤系统受到损伤，还会让自己患上癌症，也会让皮肤老化的速度加快。
对于男性来说，一定要注意衰老给自己带来的明显症状，不要小看衰老对身体带来的不良影响，不但要在生活中通过运动放松自己，加强自己的代谢能力，还要用合理的饮食让自己显得更加年轻，更加有活力。
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