男人雄性激素偏低怎么办常补充这4种物

对于男性朋友来说，雄性激素是男人所特有的一种激素。这种激素对男人的身体健康有着非常重要的影响，如果体内缺乏雄性激素，很可能会导致男人出现情绪低落失眠等症状，而且还可能让男人失去男人魅力，也可能会影响到夫妻之间的感情。男人“雄性激素”偏低怎么办？这4种物质要补充，让你更有男人味

男人“雄性激素”偏低怎么办？常补充这4种物质，让你阳气十足

1、补充些胆固醇。

如果男人体内雄性激素过低的话，在平时的时候一定要注意多补充一些富含胆固醇的食物，比如鸡蛋、瘦肉等。这些食物能够有利于促进男人体内激素的分泌，而且对男人的生殖系统也具有一定的保护作用。但是这类的食物并不是补充得越多越好，一定要控制好量，这样的话才能够有利于保证男人的身体健康，让你阳气十足。

2、补充些锌元素。

对于男性朋友来说，在平时的时候可以多吃一些牡蛎，生蚝，牛肉等食物，因为这些食物中含有丰富的锌元素，锌元素对于促进男人体内雄性激素的分泌具有非常重要的作用。而且锌元素还是精子合成所必需的元素，对男人的生殖系统也有很大的保护作用，这样能够大大的提高男人的生育能力，让男人变得更加有男人味。

3、补充钙质。

钙对男性朋友来说也是非常重要的，如果身体内缺乏钙质，很容易会出现骨质疏松的情况，而且如果钙质缺乏，也很容易导致男人体内雄性激素分泌偏低。所以在日常生活中，男人可以多服用一些含钙量高的食物，如虾皮，芝麻酱，牛奶等，这样能够大大增强身体的抵抗力和免疫力，对于提高身体内的阳气也具有非常重要的作用。

4、补充些氨基酸。

氨基酸也是我们身体健康所必需的元素之一，对于男性朋友来说，在平时的时候可以多补充一些富含有氨基酸的食物，比如鸡肉，豌豆，海参等，这类的食物能够有利于促进男性体内雄性激素的分泌，具有很好的补肾益精的功效，坚持吃你会发现身体变得越来越强壮，男人味也越来越足。

除此之外想要提升体内的雄性激素，在平时的时候也要坚持适当的运动，保持良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能让你男人味十足，想要了解更多有关健康养生小知识，就请