人的身上会有一种特殊的气味，到了老年，会和烟酒味、汗液味、死皮味等组合成“老人味”。而在年轻时，它是“香”的，而且只有异性能够闻到，这就是激素的味道。这种味道说不清，道不明，十分抽象，但雄激素却是真实存在的。男性由于雄激素的存在，有了和女性不同的生理特征，胡须、腿毛、声音粗犷等都和女性鲜明的区别开了。用三个字概括，就是有“男人味”。
生活中，有的男性却会由于过度挥霍，加上习惯不好，使得雄激素偏低。胡须生长慢了，头发掉得快了，肌肉也变得松弛了，越来越显得“油腻”，没有了“男人味”。如何才能把雄激素“补”回来呢？大家都知道，运动和雄激素关系密切。
人在运动时，雄激素会得到增加。但是一般的低负荷运动，效果是不明显的，比如说慢跑等等。短时间内的高强度，诸如俯卧撑、深蹲以及其他强度大的运动，才能在增加体质的同时，促进肌肉生长，增加它的分泌。这就使得运动，并不适合于大部分人，有些体质较弱的人，需要更长时间的坚持才会略有好转。
饮食和运动相比，就具有普遍性，也比高强度的运动，更适合一些上班族。在我们的身边，就藏着一些很好的食物，只要不吝啬吃，雄激素不会太低。
男性要多吃豆腐，豆腐里面含有的氨基酸更多，它对身体有很好的调节作用，小蝌蚪的数量也会因此而增加。仅从传统观点来看，豆腐还能清热解毒，能养血益气，这也对男性的免疫力提高有帮助。若能坚持吃，会和其他人拉开明显差距。
吃花生，也是不错的，花生脂肪含量高了一点，但是其中含有丰富的锌元素。很多男性在缺乏雄激素时，小蝌蚪的数量也会降低，一些方面的能力就会有所下降。这个时候，只要身材不是很胖，适当多吃点花生倒是对身体有益，一些准备要小孩的男性就可以选择，但也不能贪嘴。
有些男性听说，吃海鲜会增加嘌呤含量，也就不敢尝试。绝大部分海鲜的滋补价值算是比较高的，其中的锌含量更不比花生等坚果类食物低。要是学会选择，多吃海鲜对男性提高激素水平很有帮助。比方说海参，嘌呤就不高，脂肪也比较低，微量元素倒是比较丰富，男性若是多吃，身体也是不会差的。
食补是一方面，还有一个更为简单廉价的方法，就是会睡觉。很多男性不会睡觉，喜欢在十二点以后睡觉，中午又不喜欢睡午觉，这就不利于健康了。若是能在十一点之前睡觉，中午再花十几分钟时间休息会，身体的代谢能力会得到提升，这也能间接促进自身的激素分泌。有的男性过早表露出衰老的迹象，基本都和不能好好睡觉有关，希望你注意。
补充激素的方法有很多，没有时间运动，可以选择食补的方式，吃豆腐、花生、海参等食物。如果连这些都不想吃，睡眠也可以成为懒人的最合适的选择，睡好两觉一样很重要。
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