文
心妍
现代人们的生活节奏越来越快了，特别是男性朋友，承担的责任也会越来越大，不仅会承受着工作带来的压力，而且还会承受来自于生活和家庭的压力。所以男女都应该学会养生！
养生是一件非常重要的事情，不仅仅对于老年人或者是女性很重要，男人同样也需要重视这件事情。
男人养生应该从日常饮食方面着手，多吃一些有利于身体健康的食物，这样体质才会越来越好。今天，小编就来和大家一起说说男人吃什么养生，一起来看看吧！
男人养生该吃什么？这三类食物，胜过很多补品！
一、黑豆
虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。
原因有两点：
首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感
其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。
和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。“营养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。”其他豆类相比，黑豆含有的纤维素更多。
二、猕猴桃
前列腺是困扰男性的疾病之一，不仅影响到男性日常生活，还会影响到性生活，严重甚至会影响怀孕功能，所以根治和预防前列腺是现在男性疾病的一个重要点。
首先我们要先做好预防准备，像平时养成良好的作息时间，多喝水，少久坐，多运动等等，还有可以通过吃水果来抑制前列腺的发生。
猕猴桃是一个不错的选择，它不仅水分充足，能够抑制糖尿病，降低糖尿病的发生率，也可以治疗坏血病。最重要的是可以帮助男性朋友缓解前列腺炎小便后生殖器的涩痛。
三、鹌鹑
鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。
鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。
祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
男性养生最佳蔬菜：
红薯既含丰富的维生素，又居抗癌蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、芹菜、花椰菜、茄子、甜菜、胡萝、荠菜、金针菇、雪里红和大白菜。
男性养生最佳水果：
依次为木瓜、草莓、橘子、柑子、杜果、杏、柿子和西瓜。
心妍赞赏
当前时间： 
E-Mail: