营养丰富的带馅面食能改良饮食结构改变偏食

营养丰富的带馅面食能改良饮食结构、改变偏食

带馅面食最大的优点是营养素齐全，符合人体需要。它既是，又兼副食;既有荤菜，又有素菜，含有符合人体需要的多种营养素，并能起到各种营养互补作用，符合平衡膳食的要求。面粉做的皮儿，含有多种维生素和微量元素，可以增进肠蠕动，使大便通畅，且、、等青菜的含量比较丰富，营养价值很高。或、可以补充优良蛋白，一般调馅时还会放点油特别是，这就增加了体内的植物类脂肪。另外，张医生提倡在馅中加些、、黑、葱、等食品。她说，蘑菇是的好食品，葱姜等调料则有杀菌的作用。

　　带馅面食能将所需要的各种营养素基本摄取，有的人还喜欢在点餐时多尝几种馅，对摄取营养的多样性和丰富性更是锦上添花。

　　带馅面食还有一个特点是味道鲜美，容易消化。由于用各种鲜肉、蛋、鱼、虾和时令新鲜蔬菜做馅，再白癜风能不能彻底治好放些人们爱好的调料，使带馅面食有独特风味，格外鲜香可口，因此增加食欲。特别是冬季，带馅面食的馅剁得很细，容易消化，做出来热呼呼的，对一些上了年纪、代谢不是很旺盛的来讲，既对肠胃消化有益，又可以补充热量，无疑是理想的食品。

　　常吃带馅面食还可以避免养成偏食的不良习惯。不爱吃荤菜北京白癜风医院地址的人，优秀蛋白质的来源会大大遭到限制;偏吃荤菜的人，又会致使热能多余和各种维生素及无机的缺少。吃带馅面食荤、素菜兼备，含有人体必须的多种营养素，可有效改变偏食习惯。