医院排行榜常见的五大养生食物

刊首语

现在很多男性都想拥有一副好身体，可是平时生活又很忙工作压力又大，健身就会没什么时间。

其实还是可以通过食疗的方法进行养生，下面就跟小编一起了解了解吧。

西红柿预防心血管疾病，西红柿中是含有类黄酮类的物质，能够降低人体毛细血管通透性，还能够防止人体的血管破裂，有效的预防血管硬化，可以积极的预防心血管疾病。

防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝；通导大便：大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量；

防治前列腺疾这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能；所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用

胡萝卜里面的胡萝卜素可以在身体里面转化为维生素a，然后让身体的抵抗疾病能力变得更强。并且胡萝卜里面还含有很高的钾元素可以降低血压，里面所含有的植物纤维又可以调理肠胃所以胡萝卜是一种非常不错的保健养生食物。

大蒜可以改善体质，并且起到强壮身体的作用，大蒜杀死细菌的能力非常强大可以消灭人体里面大量病菌，大蒜里面所含有的植物化学成分对心脏也是有好处的。 　　

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