春季男性保健养生法则你要知道的那些事

春季是一个养生的好时机，春季养生常识有很多，男人比女人更需要养生保健，男人往往肩负着责任与对家庭的义务，所以要格外注意男性身心健康的保健，关爱男性健康，花甜汇分享关于男性春季养生保健的10条法则：

1、每天喝八杯水

保持不缺水的状态很好，但是不仅仅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以。

2、努力做到不憋尿

尿频、尿急、尿不尽，男性出现这些症状，往往意味着诱发前列腺病症，要注意不憋尿;多放松，保持心情愉快，缓解肌肉与前列腺紧张。。

3、每天都吃的很健康

要远离三高的危害，最关键就是每顿吃到七八分饱，尤其是晚饭，千万别撑着。少吃红肉、油炸食品和甜食，少喝酒，主食也不能吃太多，因为馒头米饭也能转化成脂肪，进入肝脏。

4、每天吃吃五份果蔬

没有研究表明这个分量是最完美的，研究只是显示多吃果蔬有利于健康，但并不要拘泥于份数。

5、不要吃掉在地上的食物

在地上的食物也许会有很多细菌，但是其实并没有那么危险。但是如果掉在地上的食物时间长了就不要吃了。

6、避免酗酒

春季正是肝气舒发的时节，肝气不舒，情绪就会受到影响。要避免酗酒，适量多吃酸性的水果有利于心情舒畅。

7、离感冒的人远点

除非你有肺部疾病或哮喘，和感冒的人在一起没什么大碍的。但记住和感冒的人接触后用肥皂和温水洗手，因为感冒细菌会通过接触传染。

8、坚持户外锻炼

坚持户外锻炼，多晒太阳，呼吸新鲜空气，保持体力充沛是养生保健的重要原则，但是注意劳逸结合才能使机体更加健康。

9、多吃黑色食物

医学认为，黑色入肾，只有把养好肾，才能达到固发的目的。中医推荐多吃些黑色食物，即黑芝麻、黑豆、海带等，帮助你养肾强身。

10、房事要适宜

切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。