男人因该多吃哪些蔬菜有益生理健康

多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物，小编今天为大家介绍几种蔬菜是对男性前列腺非常有帮助的，日常生活中，因当多食用。

西兰花

英国食物研究所的最新报告：每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，会增强人体内的“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

番茄

番茄也是一种男性不该错过的好蔬果：广州中医院某男科主任介绍说，西红柿其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

菠菜

“大力水手”这个动漫相信大家都看过，男人们要学习大力水手多吃菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。