男性器官衰老顺序表已公开男人不妨了解一下

生老病死是自然规律，也是每个人一生当中必将经历的过程，任何人都没有办法避免。

如今人们越来越注重养生，都希望能够提高自己晚年的生活质量，也能够延长自己的寿命，虽然如今我们的人均预期寿命已经高达77岁，但是我国的健康预期寿命仅为68.7岁。

预防机体的衰老首先了解机体组织器官的衰老年龄和衰老特征在一定基础上预防，避免机体器官自身过度的衰老或者衰竭从而诱发相邻器官的病理性疾病产生。

男性器官衰老顺序表已公开？男人不妨了解一下，看你在哪个阶段

大脑——20岁开始衰老

人出生后脑神经细胞即停止分裂增长，20岁开始会逐渐衰老，每年丧失0.8%，且随神经细胞的种类、存在部位等不同而选择性地减少。

大脑中的神经细胞将随着年龄的增长而逐渐减少，出生时神经细胞的数量约为个。

40岁以后速度会下降，神经细胞将以每天0个的速度减少，对协调、记忆和大脑功能有一定的影响，大脑在青春期具有最强的学习和记忆能力，一旦少用大脑，大脑就会开始衰老。

对于中年男性，若想要延缓这种状况，在生活中可适当进行脑力活动，比如读书看报，听音乐等，不仅能丰富日常生活得到艺术熏陶，还能保持智力，延缓大脑衰老。

肺活量——25岁开始下降

肺部是主要的呼吸器官，可以通过肺活量来判断肺部的健康与否，正常情况下，男性的肺活量是在25岁左右开始呈现下降趋势的，肺部无法接收稀释性有氧血液，或者维生素和抗生素的补充。

到了40岁的时候，体格比较虚弱的人就会出现呼吸沉重，走路气喘吁吁的现象，这大多都是因为肺功能下降所导致的，在平时一定要远离二手烟环境，及早戒烟，多吃一些养肺润肺的食物，空气清新的时候多做深呼吸运动。

皮肤——25岁开始衰老

随着年龄的增长，皮肤会慢慢老化，正常情况下，年龄在25岁左右，皮肤可能会开始衰老，这个时候会出现一些细小的皱纹，要注意皮肤保护，可以定期做面部深层清洁，可以有效改善皮肤状况。

第二个衰老阶段是36~45岁之间，会发现皮肤光泽不太好，唇沟越来越深，有明显的皱纹，泪沟会加深。46岁到55岁，会发现额头和额头上的皱纹越来越明显，眼睛下面有明显的眼袋。

发现自己衰老后，要保持愉快的心情。平时可以多吃富含维生素的食物，适当锻炼身体，可以延缓衰老。

肌肉——30岁开始衰老

肌肉一直在生长，衰竭;再生长，再衰竭，年轻人这一过程的平衡性保持很好，但是，30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度，过了40岁，人们的肌肉开始以每0.5%到2%的速度减少，经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。

骨骼——35岁开始衰老

儿童的骨骼生成速度很快，只需2年就可完全再生，成年人的骨骼完全再生需要10年，25岁前，骨密度一直在增加，到了35岁左右，骨质开始流失，进入自然老化过程，骨骼密度的缩减可能会导致身高降低，椎骨中间的骨骼萎缩或者碎裂。

眼睛——40岁开始衰老

随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征远视，影响我们近看物体的能力，英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁-罗特表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。

心脏:——40岁开始衰老

随看我们的身体日益变老，心脏句全身输送血液的效率也开始降低这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积开龙一食用过多饱和脂肪，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。

45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大，英国一家制药公司的项新研究发现，英国人心脏平均年龄比他们的实际年龄大5岁可能与他们的肥胖和缺乏锻炼有关。

肾——50岁开始衰老

肾滤过率从50岁开始减少，后果是人失去了夜间憋尿的功能需要多次跑卫生间，75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。

男性如何保持年轻，延缓衰老？

避免长期熬夜

对于现代社会绝大多数的成年人来说，夜晚似乎已经变成了娱乐和消遣的时段，总是觉得自己年轻，肆意玩耍对身体没有太大的影响。

但是事实上熬夜会对身体产生很大的危害，如果平时经常熬夜的话，那么人体不仅会出现睡眠不足的问题，同时生物钟的紊乱也将导致衰老速度的加快，所以要想延缓衰老，那么就应该要拒绝养成熬夜的不良习惯。

适量饮用水

人体组织液中含水量达到72%，成年人体内含水量达到58%-67%，当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。

坚持运动

一般有坚持运动者，会给人带来一种年轻健康的感觉。因为在运动的过程中，不仅可以提高心肺功能，而且能够促进身体的循环和代谢，这样体内的代谢废物及时排泄出来、心脏有足够的血液供应，才能够维持身体的年轻状态。

良好的情绪

通过实验证明情绪的波动对于端粒体的影响很大，当一个人的精神紧绷，长期处于压力状态下，端粒体的磨损频率会逐步增高，这或许给我们提供了一个延缓衰老的方法。