男性消耗阳气的行为有哪些提醒对照自查下,

中医认为人体也有着阴阳两面，男属阳，女属阴，所以阳气对于男性而言格外重要，阳气充足的男性才更具阳刚魅力，身体也会更加强壮。

不过，随着年龄的增长，加上很多男性朋友饮食和生活习惯不好，这样就会导致身体内的阳气慢慢消耗，当阳气严重不足时，就会损伤健康，缩减寿命。

1、食欲不佳

2、畏寒怕冷

3、容易腹泻，腹疼

4、经常头晕耳鸣

5、精神状态不好，总感觉身体疲倦

6、免疫力下降，容易生病

1、吸烟喝酒

吸烟喝酒是很多男性都有的一种不好习惯，长期遭受烟酒伤害的后果是不可逆的。香烟中的各种有毒有害物，会损伤肺部以及身体多种器官的健康，加大患上癌症的几率。

而酒精会损伤大脑神经系统，让身体内分泌失调，消耗体内阳气，让阳气亏损。

2、总爱憋尿

有不少男性朋友早上为了多睡一会，工作时太忙，不想起身，养成了总爱憋尿的坏习惯。长时间憋尿，会让尿液过长时间的停留在膀胱中，使得尿液中的毒素和垃圾又被二次吸收，损伤肾脏的健康。

而肾经就是我们常说的阳气，如果肾脏受损，身体内的阳气也会跟着慢慢流失，所以憋尿的恶习可以说是最损耗男性阳气的行为之一。

3、久坐懒动

现在很多人都是在电脑前，办公桌边完成工作的，长时间坐着办公，不愿意活动身体，有的人即使下班后，也懒得活动，不是窝着打游戏，就是躺着看电视，这样时间长了，就会导致下肢血液循环不畅，压迫到生殖器官，也会影响到肾脏健康，加速体内阳气的耗损。

所以说男性朋友们每当坐了一小时后，就应该起来活动上五六分钟，这样才可以避免损伤生殖器官，消耗体内的阳气。

4、盲目锻炼

和久坐懒动相反，有些男性朋友可是喜欢锻炼的，锻炼没错，可以加强身体素质，提高免疫力，让身体变得更加强壮。但是有些男性朋友锻炼起来不讲究科学的方法，而是一味盲目的锻炼，认为锻炼强度越大越好，这样其实反而伤身。

比如有些男性白天工作繁忙，晚上还要进行高强度锻炼，明明身体已经很疲惫了，也要坚持锻炼，甚至感冒时也不放松，这样强行锻炼的结果，只会让身体内的阳气更快的流失，损伤身体健康，增加患病风险。

5、经常熬夜

很多男性工作起来都很拼，加班加点是常事，经常熬夜不说，有的甚至会一整晚都不睡。还有的男性喜欢晚上玩游戏，刷手机，也总是动不动就熬到很晚才睡觉。

长期熬夜的结果就是让体内阳气逐渐被消耗，让身体产生不少健康问题，使得身体内分泌失调，气色越来越差，记忆力减退，人也容易衰老。

如果你发现自己有上述的行为，那么就一定要及早改正，让自己身体内阳气始终充盈，这样才能保证男性魅力长盛不衰。

如果阳气已经不足了，建议平时可以常用桑葚、枸杞、杜仲雄花，再搭配人参，黄精，覆盆子等药食同源的食材，按照配方的比例，制作成人参九宝茶，坚持泡水饮用，对提升阳气，补足肾气，激发活力都大有帮助。

总之，男性要尽早避免损耗阳气的行为，一旦发现自己阳气不足，也要尽早补充，这样才会身体健康，更有活力。