身高的男性,体重多少算标准60岁后

男性的外貌对社交有一定的影响。高大粗壮的男性往往更受欢迎，看起来更有男子气概。你知道什么样的身高体重，哪个更健康吗？感兴趣的男士不妨一起算算。

在这里，我们以一个身高的男性为例，这在中国可以算是一个比较平均和常见的男性身高。符合这样的身高标准，保持多少体重才是比较标准？

测量方法可参考身体质量指数指数。也就是用体重除以身高的平方。

据研究，如果一个身高左右的男人身体质量指数能达到18.5到24之间，那就是正常的。经过计算，体重在54斤到69斤之间，都属于比较正常的水平。也就是说，身高cm左右的男性，体重保持在54kg-69kg之间是正常的。

超过69公斤，但没有超过78公斤，身体质量指数超重，也就是超重。如果计算后身体质量指数指数已经超过28，就进入肥胖阶段。

如果按照这种方法计算，你的身高体重在标准范围内吗？你为什么不自己测试一下？

其实对于60岁以后的男性来说，身高在左右，标准体重的范围可以适当放宽。如果能保持在这个范围内，也是符合健康标准的。

60岁以后，身高的男人体重是多少？

根据研究，对于60岁以后的老年人来说，因为他们的器官在衰退，新陈代谢在减缓，体重略重，所以健康长寿更好。中国台湾省也有研究发现，60岁以后，身体质量指数低于18.5的老年人的全因死亡率比正常体重(身体质量指数在18.5-25之间)的老年人高92%。

对于60岁左右的老年人，身体质量指数指数稍胖，说明他们的营养吸收较好，可以反映老年人的胃肠吸收功能和代谢功能。

而且对于老年人来说，难免会因为衰老而出现一些小病小痛。超重的人更容易生病。否则如果他太轻太弱，小病就可能让他吃不下饭，体质也会越来越差。

可见，60岁以后，男性越胖越好。按照一般标准，身体质量指数应该在18.5到24之间。但是对于60岁以后的男性来说，身体质量指数可以在22岁到27岁之间，这是合理的，有益于健康的。

除了体重，腰围也是重要指标之一。

对于人体来说，男性的腰围应该控制在90cm以内，这可以反映一个人的腹部肥胖程度，也可以显示一个人的健康状况。

对于男性来说，可以通过一定的肌肉锻炼和有氧运动来改善体重范围。保证每天做30分钟的运动，增强体质，也可以消耗多余的能量。每周可以完成分钟的锻炼。

平时也要注意提高自己的代谢率。对于男性来说，当你的新陈代谢减慢时，更容易出现增肥和肥胖等问题。随着年龄的增长，肥胖问题会越来越严重，更容易出现糖尿病、高血脂、高血压等慢性疾病，不断威胁健康。

身高左右的男性，如果能把体重控制在54~69公斤之间，属于健康范围，但60岁以后，他们的身体质量指数可以达到22~27左右，对身体更有利。

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