男人阳气不足,或是三件事做得太多,若不及

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阳气在医学上是生理学的名词，对人的身体有着极其重要的影响。养护阳气是保证身体免疫力的根本，阳气不足可能就会导致免疫力下降从而会产生一系列的问题影响身体的健康。因此，养护阳气是养生的根本。

阳气对于所有男人来说都极为重要，阳气中包含了肾阳，阳气不足则是肾阳虚。长期的阳气不足可能就会导致腰酸背痛等一些会影响身体健康的问题，某些疾病可能就会乘虚而入，需要及时询问医生，进行调理。

阳气不足影响的是一个男人的所有方面。一个男人阳气不足，首先受影响的就是抵抗力问题，阳气不足会导致抵抗力下降，从而就会引发一系列的问题。从精神状态上看，就会显得萎靡不振，无精打采。从身体上来说，男人阳气不足可能会导致怕冷，身体温度不同于正常的男性，明明很热的天气，可是手脚依旧冰凉。阳气不足严重者还可能出现眼花，有眩晕感，偶尔会出现耳鸣状况，甚至出现更加严重的其他身体疾病。

阳气不足可能是自身存在一些不好的行为习惯所导致的，比如以下三件事情。

第一、吸烟喝酒。

烟和酒会对我们人体产生非常多的危害，时间的吸烟、喝酒对身体健康的影响就更大了。首先，吸烟产生的尼古丁等有毒物质对人体的伤害就是非常大的，产生的这些有害物质会导致肺功能下降。喝酒的话，酒精进入人体有乙醇逐渐转变为乙酸，整个过程大部分都是由肝脏完成的，所以长时间饮酒可能会加大肝脏的工作强度，导致肝功能下降。长期的吸烟喝酒会消耗阳气，并且影响着身体各器官的健康问题。

第二、睡眠不足，作息不规律。

现在很多人不注意睡眠问题，没有达到充足的睡眠时间，经常熬夜、通宵玩耍、看剧、工作等，这样对身体的危害是很大的。这可能会导致内分泌紊乱，给身体器官施加压力，加速器官的老化。从而阳气得不到补充，于是就会出现阳气不足的情况。

第三、久坐不起，没有锻炼。

很多男性朋友不爱锻炼，常常一坐就是大半天。也有部分人群是出于工作的原因，常常坐着不起，不去锻炼。殊不知，久坐不起也是消耗阳气的一种途径。久坐不起会腰酸背痛，影响身体的血液循环，影响器官的正常工作，这样阳气就逐渐被消耗，就会出现阳气不足的情况。

很多的生活习惯也会影响阳气的补充。可以每天晚上适当地用热水泡泡脚，这样有助于阳气补充和恢复。另外，晒太阳也是一种补充阳气的手段。在饮食上可以多吃点韭菜、菠菜等食物，可以有效的补充阳气。最重要的要保持良好的睡眠，也要积极的参加室外的运动锻炼，比如慢跑、打球等运动，这样可以促进气血循环，增加身体的抵抗力，可以很好地对阳气进行补充。