中科医院 http://www.xftobacco.com/zzbb/★症状表现男性在中年出现危机有五花八门的表现，比如，为填充内心的空虚常常追求自我毁灭性的娱乐活动，或染上一些恶习，像赌博、酗酒、迷恋少女等。出现中年心理危机的原因是多方面的：对婚姻现状不满，对事业过分投入，压力太大造成的紧张情绪，付出太多而收获甚少，人际关系不好，对以往选择的生活道路后悔等。★心理案例马某的46岁生日。客厅里热闹非凡，前来祝贺的亲朋好友与他的太太在谈笑风生，而他自己却郁郁寡欢，这本来应该是个激动喜悦的时刻，但马某却丝毫感觉不到兴奋，在他看来，生日一到就意味着又长大了一岁，长大一岁就意味着自己离死亡更近了一些，没有什么值得庆贺的，相反却感到是一种悲哀。年龄的增长使他感到危机四伏，整天感到疲乏、困倦，精神萎靡不振，常常头痛背痛，周身不适，心烦意乱，甚至坐立不安，情绪变得不稳定，经常为了鸡毛蒜皮的小事呵斥下属或与上级顶撞。让他感到事事力不从心，公司里新人的热情与冲劲让他感到莫名的威胁，相反马某自己往日的工作冲劲却消失殆尽，而老板的要求似乎越来越高，工作压力也越来越大，他越来越怀疑自己的工作能力，越来越觉得力不从心了。同事们对这个昔日的“好好先生”感到莫名其妙，纷纷开始疏远他，躲避他，随之而来的是各种各样的冲突和摩擦，人际关系变得越来越紧张。特别值得一提的是自己与太太的性生活变得非常糟糕，他竟然要为自己的曾经自诩不凡的男性雄风担起心来，尽管太太百般安慰，但他还是感觉到威风扫地，他们开始不停地为小事争吵，甚至摔东西，即使他竭力压抑也无法冷静下来。马某曾经是个开朗、外向、充满热情的人，夫妻感情也非常好，堪称事业婚姻两相旺的人，但最近他感到太累了，对一切都丧失了信心和热情，他已不再是“他自己”。“我是真的老了？”，“我真的从此威风不再了？”，“我真的要被淘汰了？”这些原本就不是他所需要顾虑的问题现在不断地被重复着……★心理诊治中年期男性是躯体疾病好发年龄，多事之秋加上家庭事业重负，使很多中年男性积重难返，性能力的下降更会导致心理上的挫败感。死亡恐惧、性无能恐惧是人生最大的两个恐惧，而在中年男性时最容易出现，如何克服这些成为中年男性的最大挑战。解决中年危机最天然、最有效的方法，就是通过改变生活习惯来延缓雄激素的持续下降和发展中的更年期症状，例如适当地减轻体重，有规律地运动，调整紧张的心理状态，以及减少烟草与酒精的摄入。健康的生活习惯，有助于保持体内激素水平的相对“年轻”状态。中年危机的心理调节包括以下几种。1.自我接纳当你眼角爬上了皱纹，当你的头发由乌黑变得花白，当你的青春活力开始衰颓，你要明白那是人生的必经之路；当你患上了高血压、冠心病之类的常见病，当你从一个重要位置退位下来，你应该明白那也是人生路上的九曲桥。你需要悦纳自己，接受这些挑战。2.理性对待，积极面对理性对待自己所患的躯体疾病，理性对待一些挫折，当作是一种挑战，跨越过去就会有强烈的征服感和持久的满足感。相反，害怕早衰、担心失去工作能力、悔恨努力工作未做出成绩、怀疑自己的能力以及害怕失去性功能等，反而是产生中年危机的原因。不一定站在前台的才是最出色的，有时幕后的才是真英雄，年轻的时候在幕前，以形象取胜，中年以后幕后工作更能体现价值，智慧与经验更能得到发挥。3.发挥优势人生在不同的时期有不同的特点，中年男性充满智慧，生活经验丰富，社会经验丰富，性经验丰富，人格也更趋成熟。智慧、成熟、社会经验哪一样不是与中年有关？中年的男性最有魅力，最懂体贴人，是幸福的缔造者，也是千万家庭的核心与支柱。4.春华秋实中年才是人生开始结果的时候，是人生收获的季节。构筑成功之路需要花费时间。在一个人豪情满怀、充满自信地上讲坛向公众发表慷慨激昂的演说之前，是需要积累一定数量的生活经历和经验的。为什么有些人说生活始于40岁？因为年轻的时候工作更多的是为了糊口，为了谋生，而中年以后才会有些积累，工作才是真正地为了实现自己的价值。著名心理学家荣格说，人到中年之前，生活取向为适应和顺应外部世界，为生计而奔波，不知道自己走的路是否真喜欢；中年之后，人的生活取向为适应和顺从内在世界，重新认识自己，肯定自己。人生的顶峰体验是在自己的价值得以实现的时候才会出现，这样的生活才是真正生活的开始。孔子有云：三十而立，四十不惑，也就是说30岁才成为一个具有独立人格的人40岁的时候，我们才最终超越了困惑，人生的玄妙才可能在某种程度上被洞察得更清晰，我们才可以明辨什么是重要的，什么是有价值的，我们才能够以更大的信心来把握先机，领悟人生至高的哲理。5.更上一层楼一个人到80岁了都还在进步着，这样的人生才是美妙的人生。中年男人承担着养老携幼，是承上启下的关键，不断地进取才能肩负起栋梁的重任，不断地进取才可以领略到人生的最大的乐趣。
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