结婚后易发福这5个原因,让你慢慢变胖

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NA姐留意到一个“神奇”的现象，很多男人婚前身材原本也是管理得还不错的，但是结婚后没过多久就开始发福了，就连我们的男明星也逃不过这个魔咒。家喻户晓的周董此前就因为婚后变胖登上微博热搜，还有非常爱做饭的黄磊，主持人华少等，都是我们熟知的婚后变胖的“代表人物”。可为啥这么多男人婚后都不约而同的变胖，这其中存在哪些不为人知的理由呢？婚后男人容易“发福”，大都离不开这5个原因“男人四十一枝花，肚子一不小心顶呱呱”，男人结婚后，似乎都往plus发展。有网友笑称，从“小鲜肉”到“大肚腩”只需要一个老婆的距离。妻子的爱幸福婚姻的男性，被老婆爱着，宠着，一日三餐变着花样供着，更有些女性会放弃职场，做起了全职太太，一心在家里照顾好老公、父母、子女的饮食起居。老公下班回家，衣来伸手饭来张口，在这样的滋润下，自然就容易发胖。当然除了爱妻宠着，这些因素也会引起男人婚后变胖。消耗减少在结婚前，男人大多过着无拘无束的日子，约会、读书、聚会、锻炼……下班后的生活更加丰富多彩，体能消耗多了，脂肪自然没有那么容易堆积。而婚后的生活，更主要以家庭为中心，下班后准时回家陪老婆孩子，聚会少了、锻炼少了、日子变得慵懒而简单，身体也就跟着发胖。身体代谢人到中年，身体机能不可避免的发生了变化，尤其是30岁后，能明显感觉到代谢减慢，再加上平日不注重维持肌肉锻炼，肌肉自然地萎缩，多余的热量也转化成脂肪。压力增大对于中国家庭而言，大多数男人是一家的“主心骨”，工作和生活的重担伴随着责任感，一起压在男人的心头，这一切都形成了巨大的压力。压力到来，人就会想通过饮食解压，而高脂肪和甜食都会让人产生愉悦感，过多的摄入这类食物，同样会造成肥胖现象。形象管理不当在结婚前，男性为了追求自己喜欢的女性，一般会比较注重外表，时常会通过节食、锻炼身体，来管理身材，吸引女性注意。而婚后，男人觉得自己已经有娇妻在旁，对形象度就没那么在意了，他们更多的注意力集中在赚钱养家，稍不注意，身材就走样了。男人婚后如何控制好体重？男人婚后发胖，真的如坊间所言是发“福”吗？事实告诉你，中年发福，并不是好事。性功能下降：没想到吧，发胖也会影响男人“雄风”。男性体内的脂肪组织可以将雄激素转化为雌激素，当男性体内雌激素过高，不仅会“丰胸”，还会导致性功能下降。多种疾病：大腹便便，以医学来看，就是腹型肥胖。脂肪不仅囤积在肚皮下面，也会随着人体代谢，传送给心脏、肾脏、胰腺和其他器官及血管系统。当脂肪酸长期堆积在器官和血管中，就会影响它们正常运作。许多糖尿病、高血压、高血脂患者都是由于肥胖或者超重所导致的。对于男人来说，减肥不仅是为了自己，也是为了家人和孩子，保持健康的身体也是一种责任的体现。婚后男性如何控制好自己的体重呢？只需要记住这三个“要”：热量摄入要减少：人体的基础代谢率在25岁以后就会慢慢下降，因此中年男性每日的热量摄入要比以前减少—大卡，以蔬菜为主，蛋白质摄取尽量以鸡肉、鱼肉代替猪肉、牛肉，增加水果、粗粮的分配比例。睡眠作息要充足：充足的睡眠有利于提高体内代谢，男性要避免熬夜，保证睡眠时间至少有6个小时左右。身体锻炼要保持：由于代谢减缓，中年人要适度增加力量训练，增加肌肉比例，降低体脂率。运动量可逐渐增加，以运动后不感疲倦或轻微疲倦为宜。想要达到效果，自然需要哑铃的帮助，但在选择上要慎重，重量要依据个人情况不同作出选择。对于初始训练的男性来说，肱二头肌可以控制在5-7.5公斤，肱三头肌单手控制在2.5-5公斤，肩膀控制在10公斤，那么综合考虑，初始买一对30公斤标称的哑铃正好。￥15哑铃男士健身家用器材纯铁亚铃一对2公斤4kg5kg儿童小哑铃练臂肌淘宝旗舰店￥56￥购买一周三次，至少保持半小时以上的运动时间，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。在这里小九呼吁广大婚后幸福男性，别再顾着晒餐桌上的美食了，为了家庭幸福，还是多多“动起来”吧。参考资料[1]《为什么男人婚后会变胖？不仅仅是贪吃惹的祸》.科普中国.-03-07[2]《为什么男人结婚后会发胖？》.丁香医生.-09-25未经作者允许授权，禁止转载