男性如何预防一些疾病呢冬季可以多加养生

　　1、多吃胡萝卜、海鲜 　　许多黄色和橙色的水果和蔬菜已被证明可以提高精子质量，胡萝卜是最有效的，尤其是在提高生育能力方面。我们知道，锌在海鲜产品中含量丰富，如牡蛎、虾、蟹……而男性精液需要大量的锌，当身体缺锌时，会影响精子的数量。所以男人可以吃海鲜，增加他们的生育能力。 　　2、良好的作息 　　即使工作很忙，也要注重劳休的结合，劳休要好，养成早睡早起的好习惯，不抽烟喝酒，不熬夜。睡好了，身体自然就好了，会越来越好! 　　3、多运动 　　当冬天来临的时候，许多人都不愿意锻炼，因为天气太冷了。男性冬天可以多运动，运动使身体更强壮，能促进睡眠，疏通血管，活化筋骨，预防疾病，增强抵抗力。