男性衰老的5个特征,若有2个以上,别

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由于体质的不同，男女衰老进程也有差异。一般而言，男性衰老的早与迟，与其发育成熟的早迟有关。如果你出现了以下现象，则说明你的身体正在走向老化，男性衰老的5个特征，若有2个以上，别不服，你有可能老了。

1、脱发

如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。

2、尿线细而无力

很多人说，男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮，却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适，这些都可能是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎、颈椎一样，随着年龄的增长，前列腺也会发生退行性病变，但只要细心呵护，衰老速度就会变缓。

3、脂肪增皮肤皱

与肌肉相反,男人越老脂肪越多。男子在25-75岁之间,体内脂肪组织的比例增加将近1倍,且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里,形成赘肉。皮肤开始松弛干燥,眼角出现皱纹,颈部出现细纹,面部和手背出现色斑、雀斑、黄褐斑等,弹性降低。

4、肺功能下降

从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。

5、性冲动频率

性冲动次数减少因人而异，但因为性激素水平降低和活力减少，性冲动次数减少是不可避免的。在30岁达最高值后，每10年约降低30%。

提醒男性朋友日常一定要做好保健，缓解衰老进程，可以多吃以下几种食物:

1、三文鱼

男性一般作为社会主要劳动力的我们，面对这生活和工作的双重压力，所以更应该注重自己的身心健康了。经常吃三文鱼对身体有很多的好处，三文鱼中维生素A、B1、B2、B3、B12、D和E的含量都很高，它还是补充钙，锌，镁和磷的好来源。

2、牛奶

很多男性都没有喝牛奶的意识,认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际不然,研究已经证实,牛奶中的蛋白质,氨基酸最为接近人体的需要,会很容易地被人体所吸收。所以如果想补充蛋白质,不衰老,牛奶一天一杯最佳。

3、巧克力

巧克力是一种营养很丰富的零食,其中含有的一种特殊物质能够刺激大脑分泌出内啡肽,让人产生恋爱一般的快感,所以达到放松身心,同时供给能量的目的。不过,一定要选择真正的,而非代可可脂的黑巧克力。

4、坚果

经常吃一些坚果的话，对于男性朋友来说，可以让视力得到一定缓解，而且还可以有效地提高自己的视力。

5、新鲜蔬菜

蔬菜是健康之源，有着各种各样的营养价值，多食新鲜蔬菜也是养生之道。在此再给男人们一个多吃蔬菜的理由：对精子有好处。除了蔬菜，喝茶也可以起到保健，延缓衰老的作用。比如罗布麻茶，男人到了40岁以后，最大的健康威胁就是心血管疾病了，而罗布麻茶就是这样一个可以清除血液里的垃圾、毒素，养护心血管功能的保健茶，坚持常饮，对男人的健康大有好处。

除了饮食上注意以外，注意养成良好的心态，多运动，早睡早起，少抽烟、少喝酒等。健康最重要，人都会老，只是我们希望自己老得慢一些，不是吗？