男性有这4种表现说明你的阳气不足了,医生

在中医上讲“男为阳，女为阴”。对于男性而言，阳气是他们必不可少的一部分，毕竟当男性体内阳气充足，则会更加有阳刚之气，而且看上去也会更加健康，有魅力。而当体内阳气不足，就会导致身体抵抗力变差，容易生病。

因此，对于男性朋友来说，则更需要保持充足的阳气，毕竟阳气影响着我们身体健康。那么，于男性而言，生活中若阳气不足，会有哪些表现？又该怎么缓解？这里，沈医生来给大家一次讲明白，希望大家理性对待。

第一个表现：抵抗力下降。

阳气不足，明显就会感觉自己身体抵抗力变差，会动不动就生病，尤其是换季的时候，或者流感阶段比较容易出现疾病。而这种情况就是因为阳气不足导致身体免疫功能无法发挥正常，没有能力去抵抗病原体的入侵。所以，当自己感觉身体素质变差，干一点活就腰酸背痛，气喘吁吁的时候，要及时去进行调理改善。

第二个表现：面色苍白。

一般来说，当一个人面色红润，看起来比较有气色，那么这个人通常来讲身体状态是比较好的，但是当我们脸色看起来比较苍白，一点血色都没有，这可能是再提示我们身体中缺乏阳气了，因为当体内阳气不足，就会导致血液循环不畅，从而也就出现脸色发白的情况。

第三个表现：脱发、头发干枯。

这是因为肾藏精，其华在发，当阳气不足时，气血无法滋养发根，头发营养减少了，从而也就出现头发干枯、脱发的情况。

第四个表现：小便无力。

之前，沈医生说过阳气充足的人，往往身体的肾气也是很充沛的，当肾气充足，则男性小便的时候会更加有力，若肾气不足，就会使膀胱气化无权，从而出现尿无力、小便不畅的情况。

那如何提升阳气，这里就给大家分享3个应对之法。

首先，大家可以适当吃一些热性的食物，比如生姜、羊肉等有温补之效。但是大家要注意进补要适度，防止出现上火的问题。

其次，可以多晒太阳，现在正是春暖花开的季节，平常可以有太阳的时间，去晒晒太阳，晒晒背，从而给身体补充阳气。

最后，就是要多做户外运动，比如跑步、骑车等，运动项目，大家学会了吗？